Liebe Stillberaterin,
meinem Sohn wurde mit 7 Monaten die Diagnose Kuhmilchallergie gestellt. Laut Allergologin sollte ich bei seiner Ernährung auf jegliche Art von Kuhmilch verzichten und solange ich stillen würde, müsste ich ihm auch keine künstliche Milch aus der Apotheke geben. Nun ist mein Sohn 17 Monate alt und ich frage mich, ob er noch ausreichend mit Calcium versorgt wird alleine durch die Muttermilch. Ich stille tagsüber ca. 3-4 mal und in der Nacht auch ca. 3-4 mal. Reicht ihm das oder sollte ich ihm doch die künstliche Milch aus der Apotheke geben? Ich möchte nicht das er unterversorgt wird.
Liebe Grüße,
Tugba
von
Tugba1984
am 05.01.2018, 12:49
Antwort auf:
Wie lange Nährstoffe in Muttermilch ausreichend?
Liebe Tugba,
die Menschheit wäre schon längst ausgestorben, wenn es nicht auch ohne künstliche Milch ginge :-)
Nicht nur Milch enthält Calcium! Gabi Eugster, Ernährungsberaterin und Stillberaterin IBCLC schrieb dazu mal folgende gute Informationen:
"Es gilt also, auch pflanzliche Kalziumquellen zu nutzen. Hier drängen sich insbesondere die kalziumreichen Gemüsesorten Brokkoli, Fenchel, Grünkohl und Lauch auf. Auch Nüsse undSesam enthalten viel Kalzium. Kalziumreiches Mineralwasser mit mehr als 150 mg pro Liter kann einiges zur Kalziumversorgung beitragen, ebenso mit kalziumangereicherte Fruchtsäfte.
Wichtig ist es auch, die Kalziummahlzeiten über den Tag zu verteilen. Insbesondere eine kalziumreiche Spätmahlzeit kann den Knochenabbau während der Nacht bremsen.
Kalzium sollte zudem nicht gleichzeitig wie die Kalziumräuber Oxalsäure (in Spinat, Rhabarber und Spargel) oder Phytinsäure (in Vollkornprodukten) aufgenommen werden."
Hier noch eine Auflistung zum Kalziumgehalt einzelner Nahrungsmittel (jeweils mg/100g):
Amaranth 490
Aprikosen, getrocknet 80
Braunalgen 1000
Broccoli 65
Camembert 380
Diät Kurmolke 120
Doppelrahmfrischkäse 65
Eier 125
Feigen, getrocknet 190
Fenchel 100
grüne Bohnen, getrocknet 195
Grünkohl (Federkohl) 110
Haferflocken 65
Hartkäse 790 830
Haselnüsse 225
Heilbutt 11
Karotten 255
Knäckebrot 55
Kohl, getrocknet 375
Kuhmilch/Roh Vollmilch 160
Leinsamen 260
Linsen 75
Mandeln 250
Meerrettich 55
Molke Kwass 108
Parmesan 1225
Petersilie 145
Rahm 110
Sauerkraut 50
Schnittlauch 130
Sellerie 50
Sesam 783
Sojamehl 195
Sonnenblumenkerne 100
Spinat 85
Tomaten 60
Vollkornbrot 95
Vollmilchjoghurt 150
Walnüsse 70
Weichkäse 500
weisse Bohnen 105
Weizenkeime 70
Zwiebeln, getrocknet 160
Lieben Gruß,
Kristina
von
Kristina Wrede
am 05.01.2018
