Hallo,
mein Sohn ist 6 Wochen alt und ich gebe ihm hauptsächlich das Fläschchen jedoch stille ich ihn auch zwischendrin..habe noch genug Milch und stille ihn hauptsächlich abends und in der Früh (circa 3 mal am Tag)
Ich habe in der SS 25 kg zugenommen, das hatte ich in meiner ersten SS auch schon und habe sie danach auch schnell wieder abgenommen (habe aber gar nicht gestillt)
Nun achte ich zwar ganz fest auf meine Ernährung, (esse gar nichts Süßes) und esse auch abends ab 17 Uhr gar nichts mehr, jedoch nehme ich trotzdem einfach nicht ab.
Jetzt habe ich gelesen, dass "Spargel Kapseln" sehr gut helfen können:
nun meine Frage:
darf ich diese Kapseln nehmen auch wenn ich teilweise noch stille??
danke
LG
Lara
von
laretta
am 29.03.2012, 14:26
Antwort auf:
Stillen und Spargel Kapseln
Liebe Lara,
die Kapseln entwässern nur.
Entwässernde Tees oder Kapseln sollten nicht einfach so auf eigene Faust verwendet werden und wenn die Wassereinlagerungen nach der Geburt nicht verschwinden, dann solltest Du das unbedingt mit deiner Ärztin/Arzt besprechen.
Selbstverständlich kann eine stillende Mutter jedoch auch Gewicht abnehmen und etwas für ihre Figur tun. Statistisch gesehen erreichen stillende Frauen ohnehin ihr Vorschwangerschaftsgewicht schneller wieder als nicht stillende Frauen und auch eine Abnahme unter das Vorschwangerschaftsgewicht ist möglich.
Blitz und Modediäten sowie ein schneller Gewichtsverlust sind bei stillenden Müttern nicht unproblematisch. Echte Fastenkuren und Fastentage sind in der Stillzeit in jedem Fall nicht sinnvoll. Zwar gibt es inzwischen neuere Untersuchungen, die keinen Zusammenhang mehr zwischen dem Abbau der Fettdepots und dem Schadstoffgehalt der Muttermilch finden konnten. Dennoch ist es besser langsam abzunehmen und so auch dem JoJo Effekt auszuweichen. Auch Trennkost ist nicht empfehlenswert (u.a. da bei dieser Ernährungsform Blutzuckerschwankungen auftreten können).
Eine stillende Frau sollte jedoch ihre tägliche Kalorienmenge nicht unter 800 Kalorien sinken lassen und nicht mehr als 500 g pro Woche (2 kg im Monat) abnehmen.
Warst Du schon einmal beim Arzt und hast abklären lassen, ob mit Deinem
Stoffwechsel alles in Ordnung ist? Es kommt vor, dass die Schilddrüse nach
einer Schwangerschaft aus dem Gleis geraten ist.
Vielleicht schaffst Du es ja, Dir etwas mehr Bewegung zu verschaffen und
gleichzeitig bewusst zu essen. (Eine stillende Frau sollte ihre
Kalorienzufuhr nicht unter 1800 pro Tag fallen lassen) Damit wirst
langfristig den besten Erfolg haben. Falls Du glaubst das mit einem Baby
nicht vereinbaren zu können, wie wäre es, wenn Du Aktivitäten entwickelst,
bei denen das Baby mit eingeschlossen werden kann. Zum Beispiele flotte
Spaziergänge mit dem Kinderwagen oder Buggy, Gymnastik mit dem Baby
zusammen (schau mal in eine gut sortierte Videothek, es gibt ganz
ordentliche Gymnastikvideos). Je weniger Stress Du Dir antust, um wieder zu
Deinem Wunschgewicht zu kommen, um so besser wird es wahrscheinlich zu
erreichen sein. Zuviel Verbissenheit ist hier schädlich.
Außerdem solltest Du Dir vielleicht auch bewusst machen, dass Du nun eine
Frau bist, die einmal ein Kind ausgetragen und geboren hat. Dein Körper
braucht Zeit, um sich von dieser Arbeit zu erholen. Es gibt einen alten
Hebammenspruch der besagt „neun Monate wächst der Bauch, mindestens neun
Monate braucht er, um sich wieder zurückzubilden“. Sei stolz auf diesen
Körper, der es geschafft hat eine so wundervolle Leistung zu vollbringen:
Du hast ein Kind geboren und ernährt!
LLLiebe Grüße,
Biggi
von
Biggi Welter
am 29.03.2012
