hallo
ich habe genau vor 8wochen per kaiserschnitt endbunden,und habe 5kg von der ss noch auf den hüften.mit rückbildungsgymnastik fange ich erst nächste woche an.
meine frage ist ich habe ein cross-trainer zu hause mit der ich jetzt anfangen möchte,darf ich das nach 8wochen...
ich war heute beim frauenarzt es war alles in ordnung,ich habe sie das auch gefragt und sie meinte ich darf schon sport machen auch cross-trainer,aber diese frage hat sie genau beim verlassen des raumes beantwortet und weiss nicht ob sie in dem moment an den kaiserschnitt gedacht hat..
ich habe irgendwo gelesen das man mit sport nach KS 6monate warten muss stimmt es????
Mitglied inaktiv - 31.08.2010, 16:59
Antwort auf:
sport nach kaiserschnitt
Hallo,
die frühzeitige sportliche Betätigung der Mutter ist immer zu begrüßen, denn sie soll dazu beitragen, die etwas erschlaffte Muskulatur wieder zu kräftigen, ebenso wie das Bindegewebe.
Bei problemlosen Wundheilungsverlauf und Wohlbefinden der Frau, kann sie in Rücksprache mit ihrer Frauenärztin/Frauenarzt nach vier Wochen anfangen, wieder zu laufen und kann sich hier kontinuierlich steigern.
Hinsichtlich des Trainings sollten Frauen mit einer Rektusdiastase (einem Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskeln) erst nach einer Woche mit Übungen für die seitlichen und schrägen Bauchmuskeln beginnen, damit sich der Spalt schnell wieder schließt.
Übungen für die gerade Bauchmuskulatur sollten allerdings 2-3 Monate gemieden werden.
Ansonsten sollte die Frau sich nach ihrer Belastung richten; strenge Vorgaben bezüglich der jeweiligen Sportart gibt es meines Wissens nicht.
VB
von
Dr. med. Vincenzo Bluni
am 31.08.2010