Hallo Herr Dr. Bluni,
seit ca 5 Tagen bin ich nachts sehr unruhig, wache häufig auf und verspüre - oftmals im Halbschlaf - den starken Drang, mich von einer Seite auf die Andere rollen zu müssen. Insbesondere meine Beine wollen ständig bewegt werden (ohne, dass ich das will). Ich schlafe meist mit leicht angezogenen Beinen; morgens strecke ich die allerdings sehr, meistens noch im Schlaf. Dies wiederum führt zu starken Wadenkrämpfen...
Haben Sie einen Rat, was ich gegen diese Unruhe tun kann? Ich habe es mit Bewegung vorm Zubettgehen, kühlen Beinduschen, Kissen zwischen den Beinen während des Schlafs, Muskelentspannenden Salben und Meditation versucht, alles erfolglos.
Viele Grüße
von
Little My
am 10.07.2019, 22:21
Antwort auf:
Schlafstörungen - unruhige Beine
Hallo,
Das Syndrom der unruhigen Beine kommt leider auch manchmal in der Schwangerschaft vor. Anders, als außerhalb einer Schwangerschaft können wir hier dann die üblicherweise eingesetzten Medikamente nicht verwenden.
In dem Fall sprechen sie doch bitte mit dem Neurologen und in aller Regel werden nur symptomatische Maßnahmen einsetzbar sein.
VB
von
Dr. med. Vincenzo Bluni
am 11.07.2019
Antwort auf:
Schlafstörungen - unruhige Beine
Hallo Littly My,
da war meine Antwort dann doch etwas kurz geraten. Hier noch einige Angaben, die zu dem Thema vielleicht helfen könnten:
Zu diesen Maßnahmen gehören zum Beispiel die Substitution von Magnesium und Eisen. Aber auch der Verzicht auf ein kalorienreiches Abendessen. Nach dem Abendessen sollte eine Pause vor dem eigentlichen Schlafengehen eingehalten werden.
Achten Sie bitte auf möglichst feste Schlafzeiten und auch ein heißes oder warmes Bad vor dem Schlafengehen kann hilfreich sein. Verzichten Sie bitte auf den Genuss von Kaffee, koffeinhaltigen Getränken oder schwarzen Tee vor dem Schlafengehen.
Dehnungsübungen, Gymnastik, kalte oder warme Wickel und Wechsel duschen können ebenfalls helfen, die Beschwerden zu lindern.
Von der Deutsche Restless Legs Vereinigung gibt es unter der Adresse
http://patienten-bibliothek.de/_pb2015/pb/ratgeber/Restless%20Legs/RL.pdf
eine hilfreiche Information für Betroffene und Interessierte.
Liebe Grüße
VB
von
Dr. med. Vincenzo Bluni
am 11.07.2019
Antwort auf:
Schlafstörungen - unruhige Beine
Guten Morgen Herr Dr. Bluni,
ich Danke Ihnen sehr für die ausführliche Antwort und die Ratschläge. Beim nächsten FA-Besuch (der leider erst in zweieinhalb Wochen ist) werde ich das Thema auf jeden Fall auch mit ihm besprechen.
Beste Grüße
von
Little My
am 12.07.2019, 06:49
