Schmerzen Oberschenkel innen - Symphysenlockerung?

Eine Symphysenlockerung schmerzt aber eher nicht im Oberschenkel, sondern beim Schambein.
Ich habe arg damit zu kämpfen und manche Tage schießen mir die Tränen in die Augen, weil es so sehr brennt und schmerzt.
Viel kann man nicht tun... Einen Stützgürtel für den Bauch kann man tragen. Das nimmt etwas die Last vom Schambein.
Ansonsten nicht im Schneidersitz sitzen (oder in Positionen, die die Lockerung fördern).
Das hab ich zumindest gelesen....
Geholfen hat es bei mir bisher nicht....