zurück| von baby.2014., 26. SSW am 09.11.2013, 2:08 Uhr |
Rücken schmerzen
Hallo an alle :)
Hab da mal eine frage bin jetzt (26+6) und hab seit gestern Abend schon rücken schmerzen , dazu kommt noch das ich ab und an unten am Bauch so ein ziehen/druck merke.
wahr auch im Krankenhaus aber die meinten alles ist gut ist normal .. aber hab starke rücken schmerzen
was kann man noch machen ??
Mit baden hab ich es auch versucht aber wird nicht besser. . :/
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Re: Rücken schmerzen
Antwort von Bonnie am 09.11.2013, 11:31 Uhr
Naja, es gibt vermutliche keine Schwangere, die nicht irgendwann Ärger mit der Lendenwirbelsäule bekommt. Das Einzige, was wirklich hilft, ist viel Bewegung oder auch SS-Gymnastik. Sehr gut ist auch Yoga oder Tai Chi. Wenn Du bisher nichts in der Richtung gemacht hast, wird es höchste Zeit, dass Du täglich so 20 Minütchen was machst. Durch die SS-Hormone lockern sich alle Gelenk-, Wirbel-, Knorpel- und Sehnenverbindungen während der Dauer der SS. Man muss was tun, sonst tut das weh!
LG
Re: Rücken schmerzen
Antwort von Mia1986, 38. SSW am 09.11.2013, 13:30 Uhr
mir hat geholfen auf dem Rücken zu liegen und die beine höher auf einem kissen oder ein heißes kirschkernkissen.
wenn es ganz schlimm war bin ichbzur physiotherapie zur massage gegangen insgesamt 5 mal dann gings super und das mit großem zwillingsbauch. 
ganz wichtig die richtige haltung also kein hohlkreuz machen und die schultern locker runter hängen lassen
Re: Rücken schmerzen
Antwort von blossom am 09.11.2013, 14:20 Uhr
Also mir hat geholfen:
Schlafen mit stillkissen
Auqafitness für schwangere
Nen warmes bad
Regelmäßige besuche in ner therme
Akkupunktur
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