zurück| Geschrieben von Manoen1102, 14. SSW am 06.08.2020, 11:46 Uhr |
Migräne, extreme Verspannungen (Ratschläge)
Hallo ihr lieben,
ich habe momentan mit extremen Halswirbel-Nacken-Schulter Verspannungen zu kämpfen, die waren vor der Schwangerschaft auch schon da aber im Moment ist es kaum auszuhalten, ich habe erst in einer Woche einen Termin beim Gynäkologen und wollte euch fragen, ob euch Massagen oder Magnesium Präparate geholfen haben? Ich wäre wirklich dankbar für antworten.
(Wie habt ihr das bei eurem Arzt angesprochen, was wurde euch vorgeschlagen?)
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Re: Migräne, extreme Verspannungen (Ratschläge)
Antwort von Gustavina am 06.08.2020, 12:39 Uhr
Sprich es an, wie es ist: „Ich habe starke Kopfschmerzen“. Dein Arzt wird Dir dann sicher helfen. 
Ich hatte in der Schwangerschaft auch oft Kopfschmerzen. Mir persönlich hat Pfefferminzöl auf den Schläfen erstaunlich gut geholfen; in der Apotheke gibt es das auch mit einem richtigen Applikator, geht aber auch ohne.
Das Öl kannst du ja mal ausprobieren - im schlechtesten Fall riechst du nur nach Minze, im besten hilft es.
Alles Gute. 
Re: Migräne, extreme Verspannungen (Ratschläge)
Antwort von Gartenfee_2020 am 06.08.2020, 12:59 Uhr
Wärme, gute Schlafposition (evtl Kissen austauschen) und die Eigenmassage mit Ball. Am besten mit einem einfachen Tennisball -mit dem Rücken zur Wand, Ball zwischen Rücken und Wand klemmen und dich dann hin und her bewegen. Somit kannst du selbst steuern, wo der Ball die Schmerzpunkte massiert. Nur nicht direkt über die Wirbelsäule!
Auch gut ist ein Thera-Band. Man befestigt es vor sich, so dass man zwei gleichlange Schlaufen hat. Gerader Rücken, leicht die Knie gebeugt und dann das Band langsam zu dir hinziehen und wieder entspannen. Die Übung fördert die Durchblutung im Rücken und löst damit Verspannungen. Gute Besserung.
Re: Migräne, extreme Verspannungen (Ratschläge)
Antwort von annabauer, 15. SSW am 06.08.2020, 14:04 Uhr
habe das auch schon vor der Schwangerschaft und leider während der Schwangerschaft noch schlimmer durch das ganze liegen und nichts tun (Übelkeit).
Mir hilft es spazieren zu gehen, normalerweise Yoga, also Bewegung.
Habe auch eine Heilmasseurin, die genau die richtigen Punkte massiert.
Re: Migräne, extreme Verspannungen (Ratschläge)
Antwort von Wunder5, 28. SSW am 06.08.2020, 15:27 Uhr
Hi. Ich hab da Physiotherapie verschrieben bekommen. Das hat super geholfen! Da man ja keine starken Tabletten nehmen darf, war Massage super vorbeugend. Bei mir musste ich aber zum Hausarzt. Die Frauenärztin verschreibt das nicht.
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