zurück| Geschrieben von Puzzles, 21. SSW am 23.09.2020, 17:21 Uhr |
Magnesium - bessere Verträglichkeit - Erfahrungen
Hallo,
ich habe laut Ärztin einen stärkeren Magnesiummangel, der sich trotz 300-400mg Einnahme von Magnesium Verla durch Wadenkrämpfe und z.T. einem dauerhaft harten Bauch äußert.
Meine Ärztin sagte mir, dass es länger dauert, bis die Speicher annähernd voll sind. Daher soll ich nun 800 mg pro Tag einnehmen. Das schaffe ich mit Verla nicht, weil die Tabletten einzeln niedrig dosiert sind.
Ich habe Biolectra als Brausetablette geholt. 150 mg und 500 mg. Die großen halbiere ich für ein Glas, sodass ich es über den Tag verteilt trinke.
Leider kriege ich davon starke Verdauungsbeschwerden wie starke Blähungen und Durchfall.
Habt ihr Tipps, was besser verträglich ist?
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Re: Magnesium - bessere Verträglichkeit - Erfahrungen
Antwort von Marymary1234 am 23.09.2020, 17:55 Uhr
Wieso nimmst du nicht das verla pulver? Welches man im Wasser auflöst. Sind kleine Päckchen und je Päckchen 300mg schmeckt dazu noch recht gut nach Orange. Die habe ich am besten vertragen. Habe auch davon bis zu 1200mg genommen. Ist die maximaldosis.
Re: Magnesium - bessere Verträglichkeit - Erfahrungen
Antwort von Sunshine_bebe am 23.09.2020, 18:07 Uhr
Ich vertrage auch keine Brausentabletten.
Ich habe normale Magnesium Tabletten aus dem DM, ich find die super und wirken extrem gut.
Sie sind zwar nur auf 250mg, aber du kannst ja 3-4 Tabletten über den tag verteilt nehmen.
Der Magnesiumspeicher braucht mind. 30 Tage, bis er wieder auf normalem stand ist und der Speicher auch halten kann, daher ist es wichtig, die Tabletten 30 Tage am stück zu nehmen.
Re: Magnesium - bessere Verträglichkeit - Erfahrungen
Antwort von NaduNadu, 32. SSW am 23.09.2020, 18:14 Uhr
Also Brausetabletten gehen bei mir garnicht... bekommme da tierische Magenschmerzen von.
Ich hole mir immer die Magnesium von DM von "Mivolis" die blaue Dose. Die vertrage ich super.
Letztens musste ich sogar 2000 mg wegen Frühwehen einnehmen...
Ich vertrage sie trotzdem super.
Jetzt bin ich wieder auf meiner normal Dosis von 800 mg
Re: Magnesium - bessere Verträglichkeit - Erfahrungen
Antwort von Laylen am 23.09.2020, 18:53 Uhr
Also ich hab Magnesium Komplex von "Nature Love" sind 180 Kapseln je 360mg. Davon nehm ich über den Tag zwei und hab keinerlei Probleme damit. Gibts beim DM sind aber auch ein wenig teurer (2 Kapseln am Tag => 90 Tage) Brausetabletten gehen bei mir gar nicht, da wird mir direkt schlecht.
Alles Gute!
Re: Magnesium - bessere Verträglichkeit - Erfahrungen
Antwort von Gartenfee_2020 am 23.09.2020, 20:07 Uhr
Hallo, bei uns im Studium hat der Prof immer gesagt "Magnesium ist einfach zu dosieren; Man nimmt so viel, bis man Durchfall hat und dann etwas weniger". Sprich, wenn es zu viel für dich ist (und das ist individuell) ist es ganz normal, dass du mit Verdauungsbeschwerden zu tun hast! Wenn du deine Menge nimmst und dann noch Lebensmittel zu dir nimmst, die viel Magnesium enthalten, kann es schnell zur Überdosierung kommen. Versuche es mit etwas weniger!
Re: Magnesium - bessere Verträglichkeit - Erfahrungen
Antwort von Puzzles am 23.09.2020, 20:27 Uhr
Danke euch!
Meine Ärztin riet zu Brausetabletten, weil es wohl bei akuten Beschwerden schneller hilft, aber alles andere klingt hier auch ganz gut. Ich versuche es Mal mit den Tabletten aus dem DM. Immer mit Magenproblemen durch den Tag zu gehen ist nicht allzu gut.
Gartenfee, wenn ich weniger nehme, bekomme ich noch am gleichen Tag Wadenkrämpfe und eben auch Schmerzen im Unterleib. Es ging schon so weit, dass ich wegen Verdacht auf vorzeitige Wehen in der Notaufnahme war. Deswegen gehe ich davon aus, dass es die Form an Medikament ist, die ich nicht so vertrage.
Schönen Abend euch noch 
Re: Magnesium - bessere Verträglichkeit - Erfahrungen
Antwort von Thiara82 am 23.09.2020, 20:41 Uhr
Ich hab Tabletten von Verla mit jeweils 400mg. Lass dich doch in der Apotheke mal beraten!
Ich hab trotz hoher Dosierung zunehmend auch wieder Probleme und will mir mal Magnesium Öl besorgen. Die Haut soll Magnesium besser aufnehmen können und da ich immer an den selben Stellen die Krämpfe habe, werde ich das mal versuchen.
Re: Magnesium - bessere Verträglichkeit - Erfahrungen
Antwort von Gartenfee_2020 am 23.09.2020, 20:54 Uhr
Ohje, das klingt gar nicht gut! Dann auf jeden Fall ein anderes Präparat nehmen! Wird es denn besser? Ansonsten können so Krämpfe auch durch andere Sachen verursacht werden! Ggf. nochmal mit deiner Ärztin sprechen (zB Asthmatiker, die regelmäßig Salbutamol nehmen bekommen Wadenkrämpfe; verschieden Medikamente aber auch Erkrankungen können die Ursache sein, wenn es nicht am Magnesium liegt!).
Gute Besserung!! 
Re: Magnesium - bessere Verträglichkeit - Erfahrungen
Antwort von NaduNadu, 32. SSW am 23.09.2020, 22:22 Uhr
Auch wenn du die erste Zeit Durchfall hast wird der Körper sich an die 800 mg gewöhnen Versuche es ein paar Tage.
Aber immerhin werden die Magenschmerzen nicht mehr da sein. 
Ich habe schon ewig 800 mg Magnesium genommen....
Die Woche als ich 2000mg hatte, hatte ich nur minimal Durchfall... Würde es eher breiig nennen. Aber dadurch sind die Wehen verschwunden.
Was ich noch dazu empfehlen kann Toko Öl.
Hat mir auch super bei Wehen geholfen.
Das benutze ich immernoch.
Re: Magnesium - bessere Verträglichkeit - Erfahrungen
Antwort von Detektiv007 am 24.09.2020, 11:25 Uhr
Du weißt aber schon, dass jeder anders reagiert?
ich habe auch die Mivolis Brausetabletten und vertrage da keine Zwei proTag. Wenn der Körper mit Durchfall reagiert, hat man Überdosiert.
ich finde deine "Tipps" teilweise echt unterirdisch.
Re: Magnesium - bessere Verträglichkeit - Erfahrungen
Antwort von NaduNadu am 24.09.2020, 11:39 Uhr
Wie gesagt von Brausetabletten habe ich abgeraten.
Das ist meine persönliche Erfahrung.
Natürlich reagiert jeder Körper anders.
Unterirdisch? Schön für dich.
Hier ist aber ein Forum um sich auszutauschen.
Ich hab nicht gesagt dass sie ne komplette Packung Magnesium Tabletten einnehmen soll.
Fakt ist meist gewöhnt der Körper sich an die Dosis.
Re: Magnesium - bessere Verträglichkeit - Erfahrungen
Antwort von Puzzles am 24.09.2020, 12:56 Uhr
Mir ist klar, dass jeder Körper anders reagiert. Genau deswegen frage ich ja nach Erfahrungen.
Ich bin wirklich über jeden Tipp dankbar. Hier sind nunmal auch nur Laien und das weiß ich auch 
Re: Magnesium - bessere Verträglichkeit - Erfahrungen
Antwort von Mara_Kiri am 24.09.2020, 13:25 Uhr
Ich würde mich in der Apotheke beraten lassen. Mir wurde dort erklärt, dass es ganz viele verschiedene Magnesiumverbindungen gibt, die unterschiedlich gut verträglich aber auch in der Wirkungsgeschwindigkeit unterschiedlich sind. Grob gesagt gibt es Magnesium gebunden an Salze und gebunden an Aminosäuren. Teuer, günstig etc. Die Auswahl ist groß!
Re: Magnesium - bessere Verträglichkeit - Erfahrungen
Antwort von jbfl22 am 24.09.2020, 14:34 Uhr
Mein Arzt hatte mir während der Schwangerschaft Biolectra Magnesium 400 mg ultra direct empfohlen. Das ist so ein Pulver, das man direkt einnehmen kann, ohne es in Wasser einrühren zu müssen. Ich habe das zeitweise auch zweimal am Tag genommen und es hat mir von allen Magnesium-Präparaten, die ich genommen habe, am besten geholfen. Es wirkt auch deutlich schneller als Tabletten. Durchfall habe ich davon nie bekommen, hatte dafür aber auch die gesamte Schwangerschaft über keine Probleme mit Verstopfung. Ich war wirklich froh drum, weil ich auch oft mit Wehen zu tun hatte.
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