zurück| Geschrieben von Schrödinger, 14. SSW am 23.07.2021, 10:32 Uhr |
Ischias Schmerzen
Hallo,
Ich habe seit einigen Wochen unfassbare Ischias Schmerzen. Liegen, sitzen, stehen, bewegen... es tut alles weh. Nicht immer und dauerhaft, aber sehr oft.
Hat jemand ähnliche Erfahrungen und Tipps, was hilft?
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Re: Ischias Schmerzen
Antwort von Döna, 40. SSW am 23.07.2021, 12:11 Uhr
Hi, hast dus schon mal mit Wärme versucht? Meine Wärmflasche war eine zeitlang mein täglicher Begleiter.
Gute Besserung! 
Re: Ischias Schmerzen
Antwort von zahra1995 am 23.07.2021, 13:00 Uhr
Ich hatte es die letzte Schwangerschaft auf. Bei dieser hatte ich eine Woche lang. Bin aber 13 ssw also nicht weit. Dehnübungen auf youtube haben mir geholfen und meinen beckenboden bewusst anzuspannen. Allgemein trainiere ich den wieder, da ich es etwas vernachlässigt habe bzw meine Bauchmuskeln nicht nutze.
Also Dehnübungen für ischiasnerv. Wärme bei akut Schmerz. Mit einem kleinen Ball punktuell Druck Massage machen (vielleicht lieber am Abend, da du vermehrt Schmerzen bekommen könntest, aber es wird besser). Beckenboden aktivieren. Alles gute
Re: Ischias Schmerzen
Antwort von MagicRose, 12. SSW am 24.07.2021, 9:29 Uhr
Huhu, mir geht es genau wie dir, bin heute 11+4 und auch in der letzten Schwangerschaft hatte ich diese Schmerzen, mir hat spazieren gehen geholfen, Wärme und Schwimmen,auch heute fahren wir eventuell schwimmen damit mein Ischias mich Mal in Ruhe lässt, vielleicht hast du ja schon eine Hebamme die auch Tapen kann,oder such dir eine Praxis die so etwas anbieten.
Liebe Grüße und auf baldige Linderung
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