Schwanger - wer noch?

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Geschrieben von miss_spicy, 28. SSW am 18.06.2021, 11:40 Uhr

ISG Blockade

Die Übung kenne und mache ich auch, zusätzlich kann man das Bein hochziehen und dann immer wieder fallen lassen um Blockaden zu lösen, das hilft mir auch bei ISG. Was ich oft mache auf dem Rücken auf dem Boden liegen und dann die Hüfte abwechselnd rechts und links hochziehen, also richtig mit dem Hintern wackeln im Liegen, die Beine dabei leicht spreizen und die Arme über den Kopf legen. Dabei fühle ich manchmal direkt wie sich die Blockade löst, jedoch wird jetzt in der Schwangerschaft auf dem Rücken liegen immer beschwerlicher.

 
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