Angst rauszugehen wegen Übelkeit

Hallo zusammen,
ich weiß, es klingt total bescheuert, aber ich habe seit 3 Wochen immer wieder mit Übelkeit und Erbrechen zu tun. Ich bin seit ein paar Wochen mit der Schule fertig und fange im August meine Ausbildung an. (Wenn mir kein Beschäftigungsverbot erteilt wird). Viele meiner Freundinnen haben mich in letzter Zeit gefragt, ob wir etwas unternehmen wollen. Habe dann immer abgesagt aus Angst, dass mir unterwegs übel wird und ich mich übergeben muss. Ich weiß nicht, ob das irgendjemand hier nachvollziehen kann, aber es ist wirklich total belastend für mich und es ist mir auch total unangenehm in der Öffentlichkeit mich zu übergeben. Das wäre der reinste Horror.. Habt ihr eventuell Tipps für mich? Nehme immer Bonbons mit, die ich lutschen kann oder auch etwas Wasser. (beim einkaufen beispielsweise)
Liebe Grüße