Hilfe - Schlafrhythmus /Tagesplan 8 Monate

Hallo!

In dem Alter ist ein Baby im Durchschnitt nach 3-4 Stunden wieder muede fuer ein Nickerchen.
Wenn Du einen geregelten, planbaren Rhythmus haben moechtest, solltest Du beginnen, Deinen Sohn jeden Tag zur gleichen Zeit wach zu machen und den Tag zu beginnen. Auch am Wochenende...
Nach 3 - 4 Stunden dann wieder hinlegen fuer ein Nickerchen, bei den ersten Anzeichen von Muedigkeit...

Also z.B. so:

6:30 aufstehen
Fruehstueck, Anziehen, Spielen, ev. nach draussen, z.B. einkaufen
10:00 1. Schlaefchen
11:30 Mittagessen, Spielen, Spazieren etc.
15:00 2. Schlaefchen - geht natuerlich auch im Kinderwagen...
16:30 Nachmittagsmahlzeit, Spielen, etc.
19:30 Schlafen gehen

Wird meine Tochter frueher oder etwas spaeter wach, verschiebt es sich entsprechend.
Den Rhythmus haben wir ungefaehr und das gibt dem Tag doch gute Struktur. Sind Termine oder so, dann muss es eben auch anders gehen, etwas frueher wecken oder unterwegs eben schlafen.
Ich hatte auch mit einer leichten postnatalen Depression zu kaempfen, ein fester Rhythmus hat mir auch ganz gut geholfen, das zu ueberwinden und den Angstattacken Herr zu werden.
Zudem gibt es meinen Kindern Sicherheit und einen festen Rahmen, was beiden gut tut.
Du schiebst Dein Kind nicht ab, wenn Du es ins Bett legst - Schlafen ist sehr wichtig zum Aufladen der Batterien, ganz besonders fuer kleine Maeuse...
Fang einmal an, auch etwas fuer Dich zu tun - ein wenig Sport, gute Ernaehrung und kleine Auszeiten, das hilft auch bei einer postnatalen Depression, in kleinen Schritten...