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Calciumzugabe?
Meine 13-jährige Tochter verträgt keine Milchprodukte, leider auch kein Soja. Das einzige, was geht ist Reis- oder Hafermilch. Sie hat auch diverse Allergien (Hausstaub, Tierhaare usw.). Sollte ich ihr zur Nahrungsergänzung Calcium geben, da dieses ja auch zur Linderung der Allergien helfen soll? Freue mich auf antwort. VG
von kyradiezweite am 16.03.2011, 09:04 Uhr
Antwort:
Calciumzugabe?
Hallo!
Prinzipiell kann der Kalziumbedarf im Alter Ihrer Tochter auch ausreichend über andere Nahrungsmittel zusätzlich zu Reis- und Hafermilch gedeckt werden. Ihre Tochter benötigt ca. 1200 mg Kalzium pro Tag. Solche Nahrungsmittel sind z.B. Mineralwasser mit einem Kalziumgehalt von mehr als 500 mg pro Liter, kalziumreiche Gemüse wie Broccoli, Blattspinat, Grünkohl und Getreideprodukte. Auch Ölsaaten wie Mohn und Sesam enthalten viel Kalzium.
Wenn Sie weitere Informationen benötigen, ist eine Ernährungsberatung sinnvoll.
Alles Gute,
Ivonne Koch
von Dr. Ivonne Koch am 17.03.2011