Hallo,
ich würde gerne wissen wie viel ein 13 Monate altes Kind am Tag so isst. Ich finde immer wieder genau Rezepte mit Mengenangaben für Babys, aber wie ist es mit 13 Monaten, wie viel isst man da etwa über den Tag verteilt? Natürlich ist das individuell, aber vielleicht gibt es auch in diesem Alter grobe Beispiele für die Menge? Irgendwie habe ich das Gefühl mein Kind würde immer essen. Ich weiß einfach nicht wann er genug hat und ich glaube er würde immer weiter essen und dann denke ich wieder er wiegt ja nur 8,5 Kilo bei 73 cm und bekommt gar nicht so viel mehr als vor ein paar Monaten.
Und wie viel sollte ein Kind in dem Alter Wasser trinken, ich muss sagen, dass ich noch nach den Mahlzeiten Stille, aber keine Ahnung, ob da noch genug kommt.
Danke
von
SabrinaB4
am 20.01.2019, 01:24
Antwort auf:
Menge Kind 13 Monate
Hallo SabrinaB4
Mengenempfehlungen sind immer nur ein grober Richtwert.
Dein Kind wird stets so viel oder so wenig essen, wie er benötigt. Deine Aufgabe ist es momentan weniger auf die Verzehrsmengen zu achten als viel mehr dafür zu sorgen, dass dein Kind aus einer großen Angebotspalette mit möglichst vielen naturbelassenen, einfachen, "gesunden" Speisen wählen kann. Hier sollten alle Lebensmittelgruppen enthalten sein und ein rhythmisierter Tagesablauf mit sich auch wiederholenden Angeboten die tägliche Basis bilden. Da du dazu auch nach Bedarf noch stillst, kann sich dein gesundes Baby durchaus optimal versorgen.
Dein gesundes Kind wird immer nur so viel essen, wie es zum optimalen Gedeihen benötigt. Es wird die Kalorienaufnahme zu den Mahlzeiten so regulieren, dass die Bilanz am Tagesende stimmt. Etwaige Defizite können durch Mumi ausgeglichen werden.
Vorraussetzung ist natürlich ein ausreichendes und passendes Angebot. Integriere alle Lebensmittegruppen* und biete schmackhafte Familienkost.
Vergleiche euren Essplan evtl noch einmal mit den allgemeinen Empfehlungen:
gestillte Babys ab dem 10. Lm brauchen in etwa:
morgens: Brot und Mumi
neu ist jetzt, dass der Start in den Tag mit einer Beilage zur Mumi begonnen werden kann/sollte. Ideal ist dazu ein kohlenhydrathaltiger Zusatz in Form von Getreide. Brot eignet sich ideal. Es geht auch darum, dass du dein Baby langsam an eine 1. Mahlzeit am Tag, an ein Frühstück, am Tisch sitzend, gewöhnst. Morgens ist die Bereitschaft zum Kauen noch hoch.
Kauen ist wichtig für die Ausbildung einer kräftigen Kaumuskulatur.
Mengenangaben:
ZMZ: Brot oder Obst
je nach dem wie lange die Zeitspanne bis zum Mittagessen ist, kann eine Zwischenmahlzeit sinnvoll sein. Hier gibt es entweder etwas Obst oder je nach dem evtl auch noch einmal etwas Brot.
Mittag:
Mittagessen entweder sehr basic in Anlehnung an die üblichen Breie oder bereits bekannte
einfache Gerichte wie Nudeln mit Sosse, Pizza etc und/oder Familienkost
neu ist jetzt, dass neben dem üblichen Brei und bekanntem Fingerfood auch schon Familienkost, vermehrt stückige Nahrung und das selbständige Essen, das Erlebnis ganz besonders im Vordergrund der Mahlzeit stehen.
Nachmittag/ZMZ:
Obst oder Getreidestängelchen o.ä., ggf Kuchen, Babykekse, Muffins, Waffeln etc
nachmittags ist ein Energienachschub durch Kohlenhydrate (Obst und/oder Getreide) erwünscht und auch diese Mahlzeit sollte milchfrei (stillen erlaubt) sein. Milch als Bestandteil von Kuchen und Co ist o.k.
Abends:
Brot und stillen, Nudeln und stillen etc
die Kombination aus Getreide mit Milch fördert den guten Nachtschlaf.
dazu Obst/Gemüse ggf Rohkost
nachts stillen
tagsüber zwischendurch bzw nach den Mahlzeiten:
stillen, sonst Wasser
Als Verzehrsmengenempfehlungen für 1- jährige gilt in etwa folgendes;
täglich
80g Getreide/Brot
120g Kartoffeln (bzw Reis, Nudeln etc)
120g Gemüse
120g Obst
300ml Milch, Milchprodukte
30g Fleisch/Wurst
1-2 Eier pro Woche
25g Fisch pro Woche
zusätzlich ca 15g Streichfett/Öl
geduldet sind ca 10% Süßigkeiten am Gesamtanteil der zugeführten Energiemenge*
(*tägl Energiemenge ca 950 kcal)
Quelle: FKE, DO, 2006
die Angaben entsprechen OptiMIX.
Das tägliche Essen bzw der Wochenplan sollte bestehen aus:
Auflistung in mengenmäßig absteigender Folge:
Reichlich Getreideprodukte wie Brot, Nudeln, Reis etc
dazu reichlich Obst und Gemüse, etwa 5 P am Tag
dann Milch- und Milchprodukte
plus Fleisch, Fisch
Fette und Öle
am wenigstens sollte der Anteil Süßigkeiten sein
ausreichend Getränke, Wasser
Momentan fehlen in eurem Plan Milchprodukte sowie Fleisch/Fisch, was aber durch Mumi kompensiert wird.
Mit Mumi erhält dein Baby noch Eiweiß und andere wichtige Nährstoffe.
Du könntest trotzdem und zusätzlich den Speiseplan weiter ausbauen und vielseitiger gestalten, auch Fleisch/Fisch* und Kuhmilchprodukte anbieten. So könnte sich dein Kind langsam daran gewöhnen. Stillen darfst du weiterhin so oft ihr das mögt. Es verbessert die Nährstoffaufnahme und verbessert auch die Verdauung. Lass dein Kind vermehrt stückige Nahrung essen und dränge die Breie immer weiter zurück.
Lass dein Kind jetzt vermehrt Familienkost mit essen und lass ihn neue Speisen kennen lernen.
Fingerfood klappt mit Obst und Brot doch durchaus schon sehr gut. Nachmittags kann der Brei komplett entfallen und durch Obst oder ggf durch erste Muffins ersetzt werden.
Setze jetzt auf das Erlebnis ESSEN. Ganzheitlich.
siehe auch hier:
https://www.rund-ums-baby.de/kochen-fuer-kinder/beitrag.htm?id=46307&suche1=1-j%E4hrige+gelten&seite=1
Also dann
Grüße
Birgit Neumann
* siehe vorangegangenes Posting - Fleischbreizubereitung.
von
Birgit Neumann
am 21.01.2019
Antwort auf:
Menge Kind 13 Monate
Aktuell bekommt er Folgendes:
9 Uhr stillen
9:30 Uhr eine Scheibe Brot mit Margarine und Obstmus oder Kindermüsli/Porridge 35g mit 100ml Wasser
Um 13:30 Uhr 250g MittagsBrei und ein Obst z.b. eine Birne oder Apfel, danach stillen
16:30 Uhr 25g Instant Getreideflocken mit 200 ml Wasser und ein Obst wie Birne, Apfel oder auch Banane, danach stillen
19:45 Uhr zwei Scheiben Brot mit Margarine und selbstgemachtem Gemüseaufstrich, danach stillen
von
SabrinaB4
am 20.01.2019, 01:34
