stress abbauen

hallo. mein arzt hat mir geraten, yoga und/oder progressive muskelentspannung anzufangen, damit ich stress abbaue. er sagte, ich müsste mal entspannter werden. (dabei mache ich viel sport, triathlon!) die psyche würde eine große rolle spielen und ich soll ruhiger werden. wie viel ist denn da dran? das ist ja immer schon mein naturell, dass ich hibbelig bin und nicht gern stillsitze. das würde ja bedeuten, dass aktive menschen oft probleme hätten mit dem schwanger werden. das kann ich gar nicht glauben. ich versuch gerade alles zu befolgen, was mir geraten wird, aber das ist mir ziemlich zuwider. soll ich es trotzdem ausprobieren? kann ich meine psyche nicht irgendwie anders beeinflussen? was meinen sie? so groß ist mein stress (außer durch den kinderwunsch) auch momentan nicht. danke im voraus für ihre antwort

von Mausgrau am 28.05.2020, 14:00

---

---

Antwort auf: stress abbauen

Die wissenschaftlichen Untersuchungen zeigen eher, dass Stress und Psyche eine untergeordnete Rolle beim Entstehen einer Schwangerschaft spielen. Eine Frau muss nicht entspannt sein, um schwanger zu werden. Aber die sogenannten Lifestyle-Faktoren können eine Rolle spielen (und sind ja häufig auch Reaktionen auf Stress). Exzessiver Sport z. B. kann sich auf den Zyklus und den Hormonhaushalt auswirken - da kommt es dann tatsächlich auf die "Dosierung" an. Hat eine Frau aufgrund des Trainings wenig Fettreserven, "entscheidet" sich der Körper evtl. gegen eine Schwangerschaft. Diese Hormone kann ihr Arzt aber bestimmen. Yoga wider Willen könnte auch Stress bedeuten ;-)

von Dr. Almut Dorn am 28.05.2020

---

---