Hallo Dr. Busse!
Meine Tochter ist 10 jahre alt, 150cm groß und 56 Kilo schwer.BMI24,9, also stark übergewichtig.
Mein grosses Problem ist dass sie fast kein Gemüse isst. Speiseplan: Frühstück: 2 Scheiben Toast, mittags vorwiegend Nudeln aber auch Fleisch, Reis, Kartoffeln. Nachmittags mal ne Schüssel Cornflakes oder nen Joghurt. Abends wieder 2 Scheiben Toast . Weil sie keinen Salat isst reiche ich Rohkost(das mag sie). Natürlich gibts auch Süsses oder seltener mal Pizza, Döner ... Sie hat drei mal die Woche Schulsport und einmal Taekwondo und einmal Tanzen.
WAS kann ich machen damit sie nicht noch mehr zunimmt, bzw. auch etwas abnimmt? Mit sicherheit ist auch viel Veranlagung dabei denn sie hat dieselbe Figur wie ich nur eben etwas kleiner. Bin Ratlos, habe auc schon versucht die Ernährung allgemein umzustellen aber dasfällt mir (oder allen) seeehr schwer. Ich möchte aber nicht dass es bei ihr noch schlimmer wird.Bis sie 5 war war sie eine schlechte Esserin. Nachdem man ihr die Mandeln verkleinert hat begann sie stetig zuzunehmen. Da sie für ihr ALter schon sehr weit Entwickelt ist und ein sehr grosses Modebewusstsein hat, leidet sie selbst natürlich auch unter dem Übergewicht.
Danke im Voraus
Irini-Zoi
Mitglied inaktiv - 08.06.2010, 21:31
Antwort auf:
Übergewicht bei 10-jähriger
Liebe I.,
der Weg geht sicher nur über eine radikale Umstellung des Speiseplans und des Essverhaltens gepaart mit noch mehr Bewegung. Das funktioniert praktisch nie alleine zuhause und deshalb kann ich Ihnen nur raten, mit ihrem KInderarzt zu sprechen, welche Möglichkeiten es in ihrer Region in Bezug auf das Problem Übergewicht gibt. An vielen Orten existieren Schulungsgruppen für Eltern und Kinder.
Alles GUte!
von
Dr. med. Andreas Busse
am 09.06.2010
Antwort auf:
Übergewicht bei 10-jähriger
Entschuldigung die dumme Frage, aber 6 kg = STARK übergewichtig? Wenn du dich hier gleich so reinsteigerst, besteht denn nicht die Gefahr, dass sie dann erst recht eine Essstörung bekommt? Sie ist doch noch im Wachstum.
Gruß
Michaela
Mitglied inaktiv - 09.06.2010, 11:19
Antwort auf:
Übergewicht bei 10-jähriger
Da würde ich jetzt schnell gegensteuern, das Idealgewicht wären 45kg, oder? Wenn Du sagst, es ist Veranlagung, dann wird es vor allem mit eurem Familienessen zu tun haben. Eine Umstellung ist immer schwer, aber es muß ja nicht gleich der grüne Salat sein. Es gibt viele leckere, gesunde und schlanke Alternativen. Wie sieht es bei Euch Eltern denn mit Gemüse aus? Seit ihr ein gutes Vorbild? Ich versuche mal ihren Speiseplan leicht umzustellen, denn auch, wenn es auf den ersten Blick gut aussieht, ist es vielleicht nicht sooo gesund..?
Frühstück: Vollkornbrot (ist besser als Vollkorntoast) mit fettarmen Belag (Frischkäse, magerer Schinken usw.)
mittags: Nudeln sind OK, aber keine Sahnesaucen. Man kann in Nudelsaucen super Gemüse unterbringen, Hähnchen ist besser als Schwein.
nachmittags: in Cornflakes steckt viel Zucker, besser ist ein zuckerfreies Müsli. Joghurt= Naturjoghurt!
abends: siehe Frühstück
Was ist mit Getränken? Da schleichen sich oft unnötige Kalorien ein. Am besten nur Wasser oder ungesüßten Tee.
Süsses darf es natürlich mal sein, aber nicht ständig und auch da kann man einsparen. Also ein paar Gummibärchen sind wesentlich besser als z.B. ein Knoppers.
Pizza und Döner darf es natürlich auch mal geben. Eine gesunde Ernährung schließt das alles nicht aus. Man lebt sehr gut damit und wir missen nichts.
Gucke doch auch mal im Forum von Birgit Neumann und der Kinderarzt kann euch zur Ernährungsberatung schicken. Man muß nur aufpassen, daß man den schmalen Grad zur Eßstörung nicht fällt. Gerade bei Kindern kurz vor oder schon in der Pupertät ist es gefährlich. Denk aber daran, daß Du ihr mit gesunder Ernährung nur einen Gefallen tust. Auf strickte Diät würde ich sie nicht setzen.
Mitglied inaktiv - 09.06.2010, 12:45
