Hallo,
mein Sohn ist nun fast fünf Wochen alt und seit einer Weile habe ich mit Verspannungen im Nacken und Rückenschmerzen zu kämpfen. Ich denke, dass das vom Tragen, Runterbücken ins Bettchen, Fläschchen geben etc liegt. Einfach die ganze Körperhaltung momentan.
Teilweise zieht das Ganze bis in die Beine...
Ich versuchs momentan mit Mobilat und Wärmflaschen; aber so wirklich helfen tut es nicht...
Gibt es auch während der Wochenbettphase Übungen, die man schon machen kann??
Auf ein heißes Bad soll man meines Wissens auch noch verzichten, oder?
Vielen Dank für Tips und Ratschläge!
clockwork.
von
clockwork
am 06.10.2016, 21:13
Antwort auf:
Rücken- / Nackenschmerzen während Wochenbettzeit
o.T.
von
Martina Höfel
am 07.10.2016
Antwort auf:
Rücken- / Nackenschmerzen während Wochenbettzeit
Ich hatte nach der Geburt meines ersten Sohnes wahnsinnige Probleme und vom HA Massage und Physiotherapie verschrieben bekommen. Das hat sehr geholfen. Hab der Physio vorher gesagt, dass ich herade ein Kind bekommen hatte und das ging problemlos. Es wurde dann darauf geachtet, den Bauch nicht zu belasen (war auch noch kurz nach KS)
LG Lilly
Mitglied inaktiv - 06.10.2016, 21:59
Antwort auf:
Rücken- / Nackenschmerzen während Wochenbettzeit
Gegen Verspannungen helfen Wärme und Bewegung.
Ein warmes Bad ist selbstverständlich auch im Wochenbett möglich.
Dehnübungen für Rumpf und Extremitäten helfen gut, ebenso leichte Kraftübungen, z.B. auf der Gymnastikmatte.
Bei allen Alltagsbewegungen konsequent auf gute Haltung achten.
von
Andrea6
am 06.10.2016, 22:54