hallo,
ich habe vor einem halben jahr entbunden und habe nie wirklich rückbildung gemacht ..
das einzige was ich mache ist das ich den den beckenboden anspanne(so als ob ich den urin anhalte)
..reicht das den ??
gibt es sonst irgendwelche übungen díe was man nebenbei machen kann???
lg
Mitglied inaktiv - 12.03.2008, 14:35
Antwort auf:
rückbildung
Liebe enomiss,
Sie trainieren Ihren Beckenboden ein ganz klein wenig.
Das ist nicht das, was wir unter Rückbildung verstehen!
Es gibt Übungen für nebenbei bzw. ins tägliche Leben zu integrieren. Aber diese Übungen muss man auch ein paarmal unter Aufsicht (auch da kann man nämlich viel falsch machen) üben.
Sprechen Sie mit Ihrer Hebamme, ob sie noch Platz in einem Kurs hat.
Liebe Grüße
Martina Höfel
von
Martina Höfel
am 12.03.2008