Frage: Rektusdiastase

Hallo Frau Höfel. Ich hoffe ich bin richtig bei Ihnen. Ich habe seit der Geburt vor 3 Jahren (März 2017) diese Rektusdiastase von ca. 1 cm bzw. gerade mal fingerbreit. Ich kontrolliere das ab und zu mal, wie ich es in der Rückbildung gelernt habe. Es ist konstant geblieben. Beschwerden habe ich keine ! Jetzt habe ich mich dazu durchgerungen Tae-Bo zu machen.  Die Karate- und Kickox-Elemente tun mir denke ich gut. Aber am Schluss machen wir teilweise Bauchmuskel Training, für die "normalen Muskeln". Muss ich die Bauchmuskel Übungen weg lassen bis die Rektusdiastase geschlossen ist, oder kann ich mitmachen und immer schauen ob es nicht schlimmer bzw. breiter wird ? Man sollte das doch erst machen wenn es geschlossen ist oder ? Liebe Grüße  Vila

von Vila. am 30.06.2020, 22:22



Antwort auf: Rektusdiastase

Liebe Vila, 1 cm ist in Ordnung – es wird nicht wieder „jungfräulich“. Ja, bitte auf die Breite des Spaltes achten. Ist Ihr Beckenboden auftrainiert? – das ist fast noch wichtiger! Liebe Grüße Martina Höfel

von Martina Höfel am 01.07.2020



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