Gewichtsabnahme während Stillen

M. Sc. Martina Höfel Frage an M. Sc. Martina Höfel Master of Science in Midwifery, Hebamme im DHV - Deutscher HebammenVerband e.V.

Frage: Gewichtsabnahme während Stillen

Hallo Frau Höfel, während dem Stillen soll man ja keine Diäten machen, wegen der Schadstoffe, die dann in die Muttermilch gelangen. Ich mache zwar keine Diät, ernähre mich normal (meiner Ansicht) mit 3 Hauptmalzeiten und zwischendurch immer mal wieder Snacks in Form von Obst (Banane, Apfel usw.) oder auch mal ein Vollkornbrötchen. Ich habe allerdings seit der Geburt vor 12 Wochen auch recht viel Süßes (Schokoloade, Kuchen, Kekse usw.) gegessen. Nun habe ich dies seit einer Woche total weggelassen und habe prompt 2,5 kg weniger auf der Waage... ist das nicht zuviel Gewichtsverlust? Muss ich mir Sorgen machen und doch mehr essen? ps: ich habe in der Schwangerschaft 18 kg zugenommen, 10 waren gleich nach der Geburt weg - zur Zeit wiege ich 74 kg; mein Normalgewicht wäre allerdings 65. Danke für die Antwort. ANNI

Mitglied inaktiv - 22.04.2009, 12:41

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Antwort auf: Gewichtsabnahme während Stillen

Liebe Anni, Sie sollten nicht unter Ihr Ursprungsgewicht rutschen, dann werden vermehrt Schadstoffe frei gesetzt. Was man an Ihrem Beispiel gut sieht, wie "gierig" der Körper alles auf die Hüfte packt, was süss ist! Wie wäre es mit einem Mittelding: weiterhin ausgewogen ernähren und 2 süße Belohnungen am Tag. Liebe GRüße Martina Höfel

von Martina Höfel am 22.04.2009

Antwort auf: Gewichtsabnahme während Stillen

Hallo, soweit ich weiss kommt es beim Abnehmen darauf an wie und in welchem Tempo Du abnimmst. Ich habe z.B. wärend der Stillzeit Weight Watcher gemacht. Dort bekommt man dann mehr Punkte für den erhöten Energiebedarf und damit man eben gesund und ausgewogen abnimmt. Meinen Kindern hat das nie geschadet, ich habe gut abgenommen und mich dann immer sehr gut gefühlt. Zuerst habe ich nämlich auch massenweise Süßkram gegegessen und ich glaube, dass das siche nicht gesünder ist. Nur Hungern soll man eben nicht, aber wenn Du Dich normal ernährst und dann abnimmst sollte alles ok sein. LG

Mitglied inaktiv - 22.04.2009, 13:20

Antwort auf: Gewichtsabnahme während Stillen

Danke, die 2 süßen Belohnungenmüssen auch sein :-)

Mitglied inaktiv - 22.04.2009, 19:05

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