Hallo
Wie ist das in der Schwangerschaft mit Nahrungsergänzungsmittel?
Fohlsäure ist ja besonders in den ersten 12 Wochen wichtig.
Wie viel mg sollte man in den ersten 12 Wochen zu sich nehmen und wie viel ab der 12 Woche?
Kann man es überdosieren? Oder schadet es wenn man es noch nach der 21. Woche nimmt?
Zu omega 3
Sollte man das schon vor der 12. Woche nehmen oder erst ab der 12.woche und wieviel sollte man davon zu sich nehmen?
Kann man das überdosieren?
Und die selbe Frage zu Jod?
Wie viel und ab wann und kann man es überdosieren?
von
Mandywa
am 04.06.2019, 18:12
Antwort auf:
Nahrungsergänzungsmittel
Die überarbeiteten Empfehlungen von 2019 lassen sich in etwa so zusammenfassen:
Supplementierung von
Folsäure 400 µg/Tag (bis 1000 µg/Tag gilt noch als unbedenklich)
DHA 200 md/Tag oder 2 x wöchentlich Seefisch
Jodid 100 µg/Tag (bis 150)µg/Tag
Vitamin D 20 µg/Tag entspricht 800 IE/Tag
Eisen nur bei nachgewiesenem Mangel
Daran sollte man sich orientieren. Diese Empfehlungen müssen aber bei individuellen Vorlieben/Lebenssituationen (Fischverzehr täglich, jodhaltige Schilddrüsenmedikamente oder…oder..oder....) angepasst werden. Dazu ist auch in den Mutterschutzrichtlinien eine individuelle Beratung zur Ernährung vorgesehen.
Gruß Dr. Mallmann
von
Dr. med. Helmut Mallmann
am 05.06.2019
