@trini: Hier geht es nicht um eine Senkung!

Ich glaube, Du verwechselst da etwas: Eine Beckenbodenschwäche ist KEINE Senkung! Eine Senkung betrifft die Gebärmutter. Sie kann tiefer in die Scheide rutschen, weil die Bänder, an denen sie im Bauchraum aufgehängt ist, durch Schwangerschaften ausleiern können. Dies kann man durch Training nicht verhindern.

Eine Beckenbodenschwäche mit Harn-Inkontinenz dagegen ist ein ganz anderer Befund. Hier hat auch niemand geschrieben, dass man daran selbst Schuld sei! Sondern dass man den Beckenboden trainieren kann, was alle Frauenärzte empfehlen (NICHT bei einer Senkung natürlich, sondern bei einer Beckenbodenschwäche!). Was hier trainiert wird, ist die Schließmuskulator der Harnröhre. Beckenbodentraining meint, dass man diesen Schließmuskel bewusst an- und entspannt. Dass dort ein Muskel ist, spürst Du sofort, wenn Du mal versuchst, den Pipistrahl mittendrin kurz zu unterbrechen.

LG