zurück| Geschrieben von Kräuterzauber am 18.07.2013, 20:44 Uhr |
Schwache Blase
Hallo ihr lieben, ich habe seit meinem 2. Kind (Entbindung vor 10 Jahren) Probleme mit der Blase. Also wenn ich zb niessen muss und die Blase ist ziemlich voll, kann ich den Urin nicht halten. Kommt aber nicht all zu oft vor. Mein Hauptproblem ist, dass ich nicht Trampolin springen kann, oder beim lachen und Blödsinn machen auch immer Urin abgeht. Was kann ich dagegen tun? Wem geht es ähnlich und kann mir tips geben? Für tena Lady fühl ich mich definitiv zu Jung :(
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Re: Schwache Blase
Antwort von Fru am 18.07.2013, 21:05 Uhr
Beckenbodengymnastik, viel und vor allen Dingen regelmäßig , Dein Leben lang! Am besten in den Alltag einbauen!
Re: Schwache Blase
Antwort von Princess01 am 19.07.2013, 11:09 Uhr
Besprich das mit deinem FA. Beckenbodengymnastik kann helfen. Tena Lady ist nicht für ein gewisses Alter sondern für ein gewisses Problem, welches du hast. Ich würde darauf schon zurückgreifen wenn es dich so sehr einschränkt. Es gibt auch ganz dünne Einlagen mit hoher Saugkraft. Ich glaube das ist in jedem Fall besser als eine nasse Hose.
Beckenbodenübungen...
Antwort von MM am 19.07.2013, 12:33 Uhr
... die kann man ja quasi immer machen, ganz unauffällig, auch bei der Arbeit, unterwegs oder sonstwo... ;-) Einfach "unten" alles zusammenziehen (wie beim Urin anhalten), wieder loslassen, wieder zusammenziehen, ganz oft... sodass die Muskeln trainiert werden.
Oder mal nach genaueren Anleitungen im Internet suchen, aber das Prinzip ist obiges.
Re: Beckenbodenübungen...
Antwort von Kräuterzauber am 20.07.2013, 11:50 Uhr
Danke euch allen! Dann werd ich mal nach Übungen googlen.
Re: Beckenbodenübungen...
Antwort von ursel am 21.07.2013, 23:34 Uhr
http://www.youtube.com/watch?v=3Tt2XOjjUIQ
ist aber auf englisch. Die deutsche DVD gabs mal von Tena lady
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