zurück| Geschrieben von Muts am 13.07.2016, 22:11 Uhr |
Schlechter Schlaf im Juni und Juli???
Geht es noch jemand so? Ich schlafe seit ein paar Jahren im Juni und Juli besonders schlecht. Es spielt keine Rolle, ob es warm ist oder nicht- wochenlang wälze ich mich im Bett hin und her und schlafe nur ein paar wenige Stunden.
Ich habe immer mal so Phasen, wo ich schlecht schlafe, aber Juni und Juli sind immer "extrem" und ich habe keine Erklärung dafür.
Meist bin ich abends totmüde, aber sobald ich im Bett liege bin ich hellwach- oder ich wache nachts auf und schlaf nicht mehr ein
Ich rätsle, was es sein kann und würd gern wissen, ob noch jemand so ein Problem hat.
LG Muts
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Re: Schlechter Schlaf im Juni und Juli???
Antwort von emilie.d. am 14.07.2016, 6:52 Uhr
Zum Schlafen muss ja ausreichend Melatonin gebildet werden, vielleicht stört Deinen Körper das "Überangebot" an Licht in diesen Monaten?
Re: Schlechter Schlaf im Juni und Juli???
Antwort von Muts am 14.07.2016, 8:40 Uhr
Glaube ich eher nicht, denn dieses Jahr ist es ja alles andere als Hell und selbst wenn die Tage sonnig und hell sind, dann ist es bei uns im Süden von Deutschland vor halb 10 dunkel.
Re: Schlechter Schlaf im Juni und Juli???
Antwort von RR am 14.07.2016, 9:45 Uhr
Hallo
lässt sich das Schlafzimmer gut abdunkeln? Ich bin auch jemand der bei Helligkeit nicht (mehr) schlafen kann, egal wie müde ich im Prinzip bin. Habe mir vor 2 Jahren eine Schlafmaske zugelegt u. seither geht es.
viele Grüße
Re: Schlechter Schlaf im Juni und Juli???
Antwort von Salkinila am 14.07.2016, 10:37 Uhr
Bei mir liegt das eindeutig an der Helligkeit, zumal ich im Sommer nur bei geöffnetem Fenster schlafen kann. Hier im Südwesten ist es auch um 22.30 Uhr noch nicht so richtig dunkel - deshalb habe ich seit letztem Jahr eine Schlafmaske, die wirklich wunder wirkt.
Re: Schlechter Schlaf im Juni und Juli???
Antwort von emilie.d. am 14.07.2016, 14:29 Uhr
Es ist im Sommer VIEL heller als im Winter, selbst an bewölkten Tagen. Sowohl Dauer als auch Intensität.
Re: Schlechter Schlaf im Juni und Juli???
Antwort von Muts am 14.07.2016, 21:36 Uhr
Bei uns ist es Nachts echt total dunkel- höchstens der Vollmond scheint.
Im Schlafzimmer ist es so dunkel, dass man keine Hand vor Augen sieht!
Merke jetzt aber, dass meine Mens kommt, die Tage davor schlafe ich auch oft total schlecht, vor allem wenn sie verfrüht kommt. Hormone???
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