Mit welchem Alter habt ihr die Wechseljahre gemerkt?

Mit 47 fing es allmählich an. Mir wurde einfach schneller warm als früher, z. B. bei sehr leichter Anstrengung. Zwei Jahre später wurden es dann echte Hitzewallungen, bei denen mir für zwei, drei Minuten grundlos der Schweiß ausbricht. Die Regel wurde in der Prä-Menopause jahrelang erstmal sehr stark. Dann kamen zu kurze oder überlange Zyklen. So mit 50 fiel die Regel dann auch mal für 8 Monate aus, um dann wieder für ein halbes Jahr pünktlich zurückzukommen, einschließlich Eisprung. So ist es im Moment auch: Mehrere Monate nix, dann wieder alles wie immer (bin jetzt 51).

Ich muss aber sagen, das ist alles überhaupt nicht schlimm, ich kann nicht meckern. Ich käme auch nie auf die Idee, deshalb Hormone einzuwerfen. Meine Stimmung ist gut bis sehr gut. Manchmal werde ich auch zwischen 4 und 5 Uhr nachts wach und dann kann schlecht wieder einschlafen, aber das ist nicht s schlimm. Müde bin ich dann eigentlich trotzdem nicht.

Ich mach‘ jeden Tag ein bissl Sport und Yoga, ernähre mich einigermaßen vollwertig, bin schlank. Ich glaube, das spielt gerade in diesem Alter wirklich eine große Rolle. Früher ging‘s einem von selbst gut, jetzt muss man etwas dafür tun. Ich merke es sofort, wenn ich mal ein paar Tage keinen Sport gemacht oder mein Yogaprogramm vernachlässigt habe. Dann kriege ich überall Zipperlein, der Rücken tut nachts weh, und ich schlafe wesentlich schlechter. Von nix kommt jetzt nix mehr.

LG