Geschrieben von Laufente123 am 18.08.2017, 22:16 Uhr |
Kann man JEDEN Beckenboden trainieren?
aus meiner Erfahrung ja und nein.
Ich habe Beckenbodenprobleme seit der ersten Entbindung (Riss, etc.). Trampolinhüpfen geht nur kurz. Lachen, Nießen im Gehen führt zur Undichtigkeit. Kälte kann auch Probleme auslösen, dann bin ich u.U. auch beim Jogging undicht.
Wenn ich regelmäßig trainiere (z.B. Liebeskugeln direkt nach dem Aufstehen bis ich aus dem Haus gehe einsetzen, im Auto während der ganzen Fahrt zur Arbeit Anspannungs/Entspannungsübungen machen), dann ist es deutlich besser. Aber manchmal habe ich dann wieder keine Lust, komme aus der Routine mit den Übungen. Dann lässt mein Beckenboden auch wieder nach.
Also ich denke schon, dass Training hilft, aber es ist keine Sache von ich trainiere mal 3 Wochen und die Probleme sind dauerhaft weg. Dranbleiben ist meine Devise. Und Stehenbleiben wenn ich nießen oder lachen muss.
Zur Anomalie kann ich Dir leider gar nichts sagen.
Alles Gute
Laufente
- Kann man JEDEN Beckenboden trainieren? - AmyBell 18.08.17, 21:46
- Re: Kann man JEDEN Beckenboden trainieren? - Trini 18.08.17, 22:11
- Re: Kann man JEDEN Beckenboden trainieren? - Fru 18.08.17, 22:13
- Re: Kann man JEDEN Beckenboden trainieren? - Laufente123 18.08.17, 22:16
- Re: Kann man JEDEN Beckenboden trainieren? - AmyBell 18.08.17, 22:59
- Re: Alles normal - aber man darf mit dem Training nicht aufhören... - Bonnie 19.08.17, 18:31
- Leider... - Trini 19.08.17, 20:54
- Re: @trini: Hier geht es nicht um eine Senkung! - Astrid 20.08.17, 10:21
- Leider... - Trini 19.08.17, 20:54
- Re: Alles normal - aber man darf mit dem Training nicht aufhören... - Bonnie 19.08.17, 18:31
- Re: Kann man JEDEN Beckenboden trainieren? - niccolleen 19.08.17, 23:11
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