Hat jemand Tipps zum (Heil-)Fasten?

Hallo,
ich hatte vor einiger Zeit (siehe unten) geschrieben, dass ich ständig krank bin. Mit Erkältungen etc. Daran hat sich nichts geändert. Ich mache grad mit Pro Symbioflor + Symbioflor 1 + Symbioflor 2 eine Darmsanierung.
Anschließend möchte ich gern Fasten. Es gibt ja wohl mehrere Möglichkeiten, u. a. mit Tee, mit Saft oder mit Molke. Einige trinken Brühe... Habt ihr Erfahrungen? Was ist am sinnvollsten? Wie verhalte ich mich während dessen? Sport? Arztbesuch? Wie lange? Wie beginnen, wie aufhören?
Fragen über Fragen... Würde mich über Anregungen und Tipps sehr freuen.
LG Manu