zurück| Geschrieben von Babs_85 am 07.05.2014, 10:50 Uhr |
Gewichtszunahme nach abstillen
Hallo
ich habe vor vier wochen abgestillt. Bis dahin hatte ich mein Anfangsgewicht wieder. Jetz fällt mir auf dass ich seitdem 3 kilo zugenommen habe. 
ich ernähre mich aber sehr gesund. Im Gegenteil, seit vier Tagen esse ich nur Salat und Wassermelone und hab trotzdem 100 gramm zugenommen.
Hat vielleicht jemand Erfahrung damit?
Lg Barbara
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Re: Gewichtszunahme nach abstillen
Antwort von Bonnie am 07.05.2014, 11:12 Uhr
Dein Kalorienverbrauch ist nach dem Abstillen natürlich stark gesunken. Vom vielen Obst und Salat hast Du ganz sicher nicht zugenommen. Wenn Du zum Salat Schafskäse, Oliven, Dressing, Brot usw. gegessen hast, ist das eine vollwertige Mahlzeit (leider auch kalorientechnisch).
Musst halt vor allem "böse" Kohlehydrate meiden: Zucker, Weißmehlprodukte (Kuchen, Nudeln, Toast, Brötchen usw.). Und Dich täglich ein bissl bewegen.
LG
Re: Gewichtszunahme nach abstillen
Antwort von Bookworm am 07.05.2014, 11:50 Uhr
Schlafmangel führt auch zu Gewichtszunahme.
Re: Wassermelone
Antwort von Bookworm am 07.05.2014, 11:51 Uhr
Wassermelone enthält Unmengen von Zucker, nicht gut zum abnehmen, iss lieber Beeren oder Äpfel, oder, oder...
Re: gewichtszunahme nach abstillen
Antwort von Babs_85 am 07.05.2014, 13:58 Uhr
Dachte Wassermelone besteht hauptsächlich aus Wasser. Verdammt!
Ich geh jeden tag egal bei welchem wetter 1 bis 1 1/2 stunden spaziern, also bewegungsmangel glaub ich nicht dass ich hab.
Wenn dann noch Schlafmangel!!! Mein kleiner kommt zurzeit ( seit 4 monat) stündlich in der Nacht.
Dann versuch ich mal die Semmel und den Käse zum salat weg zulassen.
Danke
Re: Gewichtszunahme nach abstillen
Antwort von roxithro am 07.05.2014, 15:13 Uhr
Dein Körper wird noch auf " Kalorien - festhalten " gepolt sein, wie es in der Stillzeit notwendig war. Ich denke das braucht seine Zeit.....
Aber eine ausgwogene Ernährung und Bewegung schadet ja nie.....
Re: Gewichtszunahme nach abstillen
Antwort von SallyBW am 08.05.2014, 11:38 Uhr
100 g Gewichtszunahme sind ein halbes Glas Wasser, was nach dem nächsten Toilettenbesuch wieder weg ist.
Wassermelone enthält nicht so viele Kalorien, keine Panik! ABER...
Antwort von MM am 09.05.2014, 18:47 Uhr
... der Kalorienbedarf sinkt halt, wenn man nicht mehr stillt, denn der örper hat ja Energie zur Herstellung der Muttermilch gebraucht, was jetzt wegfällt. Also muss man etwas weniger essen oder sich mehr bewegen, um das wieder auszugleichen. :-)
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