Fersensporn

Ich hatte auch einen.
Ich habe jeden Tag 3 x jeweils 10 Durchgänge eine bestimmte Übung gemacht, das hat geholfen (hat aber gedauert):
Setz Dich auf einen Stuhl oder das Bett. Lege Deinen Unterschenkel (der mit dem betroffenen Fuß dran ) auf das Knie des anderen Beines. Ziehe nun die Zehen des schmerzenden Fußes auf das Knie (des betroffenen Beines) zu, zähl bis zehn, loslassen. Das ganze 10 x wiederholen . Und morgens nach dem aufstehen, mittags und abends vor ins Bett gehen die Übung machen.
Das ist eine Dehnübung die gut hilft.


hier sind noch andere Übungen beschrieben, die ich aber nicht gemacht habe:

http://www.senioren-ratgeber.de/Fuesse/Fussgymnastik-bei-Fersensporn-59449.html