Geschrieben von Frau_Z am 02.03.2015, 9:05 Uhr |
Beckenboden- Hilfe
Hallo ihr Lieben evtl kann mir ja die eine oder andere einen Tip geben,
Ich bin jetzt in der 37. Schwangerschaftswoche ( 2. SS) und mein Beckenboden verlässt mich immer mehr, kann ich jetzt kurz vor der Geburt Übungen zum festigen machen oder sollte ich lieber aushalten bis nach der Geburt?
Im Moment ist mir das ein sehr sehr unangenehmer zustand .
Vielen Dank schon mal
Wenn es nicht so elend lang her wäre, wüsste ich es noch
Antwort von Trini am 02.03.2015, 9:57 Uhr
Aber, ich glaube, wir haben auch in der Geburtsvorbereitung so nette Beckenbodenübungen (Fahrstuhlübung) gemacht.
Was meinst du denn mit "Verlässt dich"? Inkontinenz? Da hilft in erster Linie ganz oft auf die Toilette gehen.
Trini
Re: Beckenboden- Hilfe
Antwort von Zero am 02.03.2015, 10:23 Uhr
Ich sollte sogar mein Beckenbodentrainig trainieren während der Schwangerschaft. Sprich doch deinen Frauenarzt drauf an.
Re: Beckenboden- Hilfe
Antwort von Himbaer am 02.03.2015, 14:39 Uhr
Ja du kannst Beckenbodenübungen machen.
Laut einer australischen Studie, ist Beckenbodentraining während der Schwangerschaft sehr sinnvoll, da bei einem gut trainierten Beckenboden die Geburt schneller verläuft.
Re: Beckenboden- Hilfe
Antwort von kanja am 02.03.2015, 14:58 Uhr
Hast du eine Hebamme? Die kann dir sicher Tipps geben.
Re: Beckenboden- Hilfe
Antwort von Frau_Z am 02.03.2015, 18:32 Uhr
DAnke euch, ich gehe diese Woche zur VU zu meiner Hebamme, da werd ich das mal ansprechen.
Re: Beckenboden- Hilfe
Antwort von sojamama am 03.03.2015, 10:18 Uhr
In der Rückbildungsgymnastik haben wir immer eine Übung gemacht, die habe ich gut in Erinnerung, wende ich immer noch an.
Die Trainerin hat gesagt, wir sollen uns vorstellen mit der Scheide Weintrauben aufzunehmen, dann festhalten und diese gedanklich auspressen, also zerdrücken innerlich.
Das klang immer lustig, war aber effektiv.
melli
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