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Geschrieben von mic0202 am 03.11.2009, 20:56 Uhr

@charly80...... hier das rezept

chili con pollo (6 personen)

720 g Hähnchenbrustfilet
2 rote, 2 gelbe paprikaschoten
2 zwiebeln
3 knobizähen
1Tl. öl
600g stückige tomaten (konserve)
300 ml wasser
2 beutel fix für chili con carne
400g mais
1 prise zucker
salz + pfeffer
paprikapulver
chilipulver
oregano zum garnieren


1. hähnchenbrust und paprika würfeln, zwiebeln fein hacken und knobi zerdrücken.
2. öl in einer beschichteten pfanne erhitzen, fleisch darin kräftig anbraten, zwiebeln und knobi dazugeben und glasig dünsten. tomaten und wasser angießen, fixtüten aneinrühren, paprika zugeben, und mit deckel bei geringer hitze ca.15 min garen.
3. mais zugeben, kurz erhitzen, und alles mit zucker, salz, pfeffer, paprika- und chilipulver abschmecken. mit oregano garnieren.

dazu ciabattabrot servieren


lg
mic

 
3 Antworten:

Re: @charly80...... hier das rezept

Antwort von Charly80 am 03.11.2009, 20:57 Uhr

daaanke

schon gespeichert

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und ich verwette meinen allerwertesten, dass NIEMAND merkt

Antwort von mic0202 am 03.11.2009, 20:59 Uhr

dass das ein Weight Watcher Rezept ist

falls also ein gast ww macht... eine portion hat 5,5 points

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Re: und ich verwette meinen allerwertesten, dass NIEMAND merkt

Antwort von Charly80 am 03.11.2009, 21:00 Uhr

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