tipp:

mütze auf den kopf :-)
über den kopf verliert man die meiste wärme, wenn man die nicht mehr verliert ist genug wärme im körper "übrig" um auch hände und füße mitzuwärmen.

hat meine oma bei mir früher immer verordnet, hat mich durch meine jugend begleitet und im moment hab ich nachts immer so kalte füße das ich ernsthaft überlege mir ne schlafmütze zuzulegen (bzw. ne dünne zu kaufen extra fürs bett)

mit dem schwitzig - hab mal gelesen das babys die kein vitamin d bekommen besonders oft schwitzefüße haben - vielleicht hilft etwas mehr vit. d?