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Geschrieben von Itzy am 12.01.2019, 11:42 Uhr

Hexenschuss

Stufenlagerung, Ibu und Wärme. Ibu deshalb damit du aus der Schonhaltung raus kommst. Ich schwöre für tagsüber auf Thema Care. Ansonsten leichte!Bewegung (Spaziergang, richtig warm angezogen), dann wieder Stufenlagerung, in die Badewanne. Alles was die Muskeln entspannt hilft.

 
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