Die Ernährung umstellen

Ich hab beim Abnehmen keinen Sport gemacht. Die ersten Kilos waren aus Kummer weg (angelehnt an deine PN ) und dann auf Zucker und Fett weitestgehend verzichtet und kein Weißmehl mehr.

Keinen absoluten Verzicht auf irgend etwas. das hält man nicht durch... kleine Sünden in kleinen Mengen müssen sein.