zurück| Geschrieben von cassy02 am 19.08.2019, 12:50 Uhr |
Flache Brust nach Abstillen
Ich habe nun vollständig abgestillt. Und oh Schreck: Mein Busen hängt jetzt viel mehr als vor dem Stillen und ist viel flacher! Kann ich da noch irgendwas machen, damit meine Brüste wieder mehr in Form kommen? Zum Beispiel spezielle Übungen, um die Brustmuskulatur zu stärken? Oder straffende Cremes verwenden?
Beitrag beantwortenRe: Flache Brust nach Abstillen
Antwort von Becca09 am 20.08.2019, 9:21 Uhr
Langsam, langsam füllt sich dir Brust wieder etwas mit Fett auf.
Unterdessen gut eincremen (normale etwas fettere Körpercreme) damit die Haut elastisch bleibt und sich gut zurückbilden kann.
Nachts keinen Bh und sobald sich die Brust schon etwas erhohlt hat, auch mal untertags eine Weile keinen.
Übung wäre z.B. 'Liegestützen' an der Wand.
Re: Flache Brust nach Abstillen
Antwort von 3wildehühner am 21.08.2019, 1:29 Uhr
Geduld heißt hier das Zauberwort!
Die Brust braucht genauso wie der Bauch eine Regenerationsphase!
So lange wie du gestillt hast, dauert es auch, bis die Brust wieder „voller“ wird.
Re: Flache Brust nach Abstillen
Antwort von evamaria17 am 21.08.2019, 8:39 Uhr
Werde wieder schwanger:-)
Grus
Evamaria
Re: Flache Brust nach Abstillen
Antwort von Schniesenase am 21.08.2019, 8:56 Uhr
Hi,
was passiert, ist, dass das milchbildende Gewebe sich zurückbildet. Darum wird die Brust erst einmal "schlabberiger". Dann aber wird wieder Fett eingelagert, und die Brust wird wieder voller. Der ganze Vorgang kann lange dauern, also je nach Stilldauer und -Intensität auch mal ein-zwei Jahre. Den Brustmuskel zu stärken, ist immer eine gute Idee. Übungen und Anleitungen gibt es zu Hauf im Internet, und gut ist es tatsächlich, häufiger mal ohne BH herumzulaufen.
Übrigens hat das Aussehen der Brust am Ende wenig mit dem Stillen zu tun, wenn alles zurückgebildet ist. Das wird gesagt, ist aber nicht korrekt. Allein die Hormonumstellung während der Schwangerschaft und danach führt zur Veränderung der Brust. ;-) Stillen macht also langfristig keine "schlabberigen" Brüste.
Viel Erfolg!
VG Sileick
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