zurück| Geschrieben von kleinemine am 15.01.2019, 13:34 Uhr |
Beckenboden
Hallo ihr Lieben ,
Wie sieht es bei euch aus? Ist euer beckenboden wiedr fit ?macht ihr noch Übungen?
Also mein beckenboden wird gefühlt wieder schlechter.
Ich versuche zumindesnds Abends 1-2 Übungen im Bett zu machen. Muss dazu auch sagen das ich oft einfach nicht drann denke.
Ich trage meinen Sohn eigentlich immer. Er liegt nicht im Kinderwagen da er es nicht schön findet außer die ersten 5 Minuten. So mit nehme ich die trage direkt isr einfacher für alle :).
Ich wollte nochmal einen Kurs machen wenn wie nicht mehr so viel tragen wie macht ihr es?
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Re: Beckenboden
Antwort von Dorobe84 am 15.01.2019, 16:10 Uhr
Du Arme!!!
Also ich schiebe nahezu immer den Kinderwagen da ich sonst die gleichen Probleme bekommen würde. Wenn es nicht anderst geht trage ich ihn Max 1.5Std. Sonst hab ich schmerzen (auch noch von der Symphse...
Was bei mir besser geht ist wenn ich ihn auf dem Rücken trage. Und das allerbeste Rezept war bei uns den Kinderwagensitz etwas hochstellen und wenn er schläft wieder gerade machen!
Übungen mach ich auch nicht ich hab das Gefühl alles was ich mache geht mir auf die Symphse..
Re: Beckenboden
Antwort von kleinemine am 15.01.2019, 17:56 Uhr
Ich finde das tragen an sich nicht schlimm. Könnte ich den ganzen Tag machen.
Nur für meinen beckenboden ist es nichts.
Es hat mal ein paar Tage mit dem Kinderwagen geklappt aber da durfte nur der Papa schieben. Jetzt klappt es bei keinem von uns beiden mehr.
Ich bin schon froh das es mit dem Autofahren jezz klappt:).
Re: Beckenboden
Antwort von AndreaM83 am 15.01.2019, 19:13 Uhr
Also ich hab den letzten Monat viel Sport gemacht, vor allem bauchmuskeltraining, um den Rücken und das Becken zu entlasten, das hat mir sehr gut geholfen. Natürlich auch um endlich von den kilos runter zu kommen, hab schon 5kilo abgenommen :-)
Ansonsten, je nach dem wie man sich fühlt, helfen tatsächlich liebeskugeln, 10 Minuten beim saugen/putzen “tragen“ hilft sehr gut auch bei blasenschwäche.
Ich wünsche dir viel Erfolg
Re: Beckenboden
Antwort von Tuffy83 am 15.01.2019, 19:15 Uhr
Ich hab ja 10 Wochen Rückbildubg gemacht und danach noch 6 Wochen zu Hause die Übungen gemacht. Danach war es besser. Dann war ich ewig krank/ nicht fit und habe mit dem Reiten wieder angefangen. Jetzt ist es wieder schlechter. Also versuche ich jetzt mindestens 1 mal pro Woche wieder die Übungen aus der Rückbildung zu machen ( so richtig mit Musik und mit meiner Schwester 
). Mal schauen, heute wäre Stunde 2...
Re: Beckenboden
Antwort von knuspi am 16.01.2019, 8:47 Uhr
Ich dachte dieses mal wäre mein Beckenboden nicht so in mitleidenschaft gezogen worden aber jetzt nach der Bronchitis musste ich feststellen das dem nicht so ist. Ich wäre auch für Tipps dankbar. Ab Februar mache ich auf jeden Fall einmal die Woche einen Frauen Sportkurs aber ist natürlich auch nicht die Welt
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