zurück| Geschrieben von Mommysbaby, 14. SSW am 25.05.2018, 15:27 Uhr |
Darf ich zuhause Sport machen
Darf ich Übungen für den Bauch rücken und Gewichte heben habe etwas Angst und dachte ihr könnt mir ein paar gute Antworten geben danke
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Re: Darf ich zuhause Sport machen
Antwort von Menixe am 25.05.2018, 17:02 Uhr
Du solltest vorher deinen Frauenarzt fragen wie es mittlerweile um deinen Beckenboden und die Rektusdiastase bestellt ist. Wenn der grünes Licht gibt spricht nix dagegen. Aber erst würde ich es abklären. Vor allem die Bauchmuskulatur darf auf keinen Fall stark beansprucht werden wenn deine Diastase noch nicht geschlossen ist, sonst geht sie immer weiter auseinander. Und bevor du Gewichte stemmst muss der Beckenboden richtig fit sein.
Re: Darf ich zuhause Sport machen
Antwort von katyy am 25.05.2018, 18:29 Uhr
In der 14. SSW? 
Re: Darf ich zuhause Sport machen
Antwort von Menixe am 25.05.2018, 20:10 Uhr
Ach herrje, das hab ich ja völlig übersehen...
Dann nehm ich alles zurück, ich bin davon ausgegangen sie hat im Februar ein Baby bekommen!!!
In der 14.ssw würde ich weder Gewichte stemmen noch Bauchmuskeltraning machen!!
Re: Darf ich zuhause Sport machen
Antwort von katyy am 25.05.2018, 20:33 Uhr
Ich glaub auch irgendwie nicht, dass die Frage ernst gemeint ist. Im Januar gibts auch so nen Thread. Wenn ich mich täusche, tuts mir natürlich leid. 
Re: Darf ich zuhause Sport machen
Antwort von Menou am 26.05.2018, 9:19 Uhr
Ich hab noch in der 40 SSW Kniebeugen gemacht 
Mach solange Krafttraining wie du dich gut fühlst dabei ... dein Körper sagt schon wenn es zu viel wird ;) (Bauch Übungen waren schon in der 15 ssw unangenehm bei mir)
Re: Darf ich zuhause Sport machen
Antwort von Mommysbaby am 27.05.2018, 17:06 Uhr
Danke war ernst gemeint habe Angst das was schief geht wenn ich jetzt mehr Sport mache. Aber danke für eure guten Tipps 
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