Erkältung - Ein paar Tipps?

Hallo ihr Lieben!
Nun hat es auch meinen Zwerg erwischt. Er hat eine ordentliche Rotznase. Da er nun auch anfing zu husten, waren wir heute beim Kinderarzt. Es ist aber alles ok.
Die Ärztin sagte Emil soll erhöht schlafen und ich soll versuchen das Sekret aus der Nase zu holen. Dazu benötige ich bitte eure Tipps. Wie sollen wir das mit dem erhöht schlafen machen? Im Stillkissen wurschtelt er so herum, dass er irgendwann dazwischen liegt. Wie macht ihr das?
Und wegen der Nase? Meine Hebamme macht das immer mit der ecke eines papiertuches. Ich stelle mich da irgendwie doof an. Hat irgendjemand auch hierfür einen Rat?
Schon jetzt lieben Dank. (Als Erstlingsmama fühle ich mich manchmal echt hilflos.)