zurück| Geschrieben von Mara_Kiri am 15.03.2018, 17:07 Uhr |
Rectus Diastase
Hallo,
Dürft ihr schon wieder vollumfassend sporteln oder hat jemand von euch noch eine Rectus Diastase? Ich habe neulich getastet und würde sagen, sie ist noch 1 Finger breit. Habe meine Masseurin heute gebeten, dass sie mal tastet. Ihr Urteil war leider das gleiche und ich muss mich also noch zurück halten mit dem Bauchtraining. Es gilt demnach weiterhin: Hallo Schwabbelbauch! 
ich bin eigentlich davon ausgegangen, dass der Spalt nach 6 Monaten weg ist, so riesig war mein Babybauch auch nicht (Umfang max. 100cm).
Liebe Grüße
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Re: Rectus Diastase
Antwort von rgb am 15.03.2018, 18:12 Uhr
Na da macht eben jeder Körper wie er will ;)
Ich mache jeden Morgen pilates. So kann ich etwas für den Beckenboden und etwas gegen die Bauchmasse tun. Ausserdem hilft es meiner Muskulatur 
Ich bin, gefühlt, sogar am Ellenbogen verapannt 
Es muss ja nicht immer ein riesen Fitnessprogramm sein
Re: Rectus Diastase
Antwort von Ilulissat am 15.03.2018, 18:46 Uhr
Hallo!
Ich denke, du kannst trotzdem Sport machen und vor allem durch das Trainieren der seitlichen/ schrägen Bauchmuskeln kann sich die Rectus Diastase wieder schließen.
Vielleicht mal beim Physiotherapeuten nachfragen?
Re: Rectus Diastase
Antwort von funkahobbes am 22.03.2018, 21:16 Uhr
Ich kann auch noch meine Handkante in meinem Bauch versenken. Solange ich noch stille, wird sich das auch nicht ändern laut der Hebamme in meinen ersten Rückbildungskurs.
Solange mach ich jeden Sport und achte halt drauf, die geraden Bauchmuskeln nicht zu sehr zu verwenden. Die schrägen bauchmuskeln kann man ja ruhig trainieren
