zurück| Geschrieben von SnapplePeach am 28.09.2017, 10:52 Uhr |
Sport?
Hallo zusammen,
lese schon länger still mit, aber durch meinen ausdauernden kleinen bezaubernden Schreihals, der inzwischen 4 Monate alt ist,habe ich mich bisher zurückgehalten.
Nächste Woche geht bei mir das Kangatraining los. Macht das zufällig jemand? Oder hat es mal gemacht und es war einfach nix? Wie sind eure Erfahrungen?
Ansonsten mache ich seit 2 Monaten Kardiotraining und seit letzter Woche auch wieder Kurse im Fitnessstudio. Ich war überrascht, dass das so früh okay ist. Mein FA meinte, ich könnte sogar jetzt wieder joggen gehen. Mein Physiotherapeut (von der Rückbildung) meinte auch das sei kein Problem...
Wie ist das bei euch? Traut ihr euch? Habt ihr andere Ratschläge bekommen?
LG
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Re: Sport?
Antwort von Avany am 28.09.2017, 11:31 Uhr
Ich war letzte Woche einfach mal wieder Klettern und habe ausprobiert, wie es geht. War gut! Nur der Muskelkater nach einem Jahr Pause hat sich gewaschen....
Wie machst Du das mit dem Kardiotraining? Würde gern mal wieder ins Fitnessstudio (ist gerade der einzige Ort, der mir bei "Kardiotraining" einfällt), aber hab noch keinen Plan, wie ich das am besten mit Kind anstelle.
Re: Sport?
Antwort von FräuleinMotte am 28.09.2017, 11:45 Uhr
Hey!
Also ich bin vor der SS total gerne joggen gegangen. Hab mit dem positiven Test aber aufgehört.
Von 2 verschiedenen Hebammen habe ich die Info, dass joggen das blödeste überhaupt für den Beckenboden ist. Bevor ich wieder starte, müsse mind. ein dreivierteljahr voller Beckenbodentrainings vergangen sein. Walken wäre ein Kompromiss..aber joggen ein echtes No-Go.
Und das, obwohl ich einen KS hatte! Sie hielten es beide für keine gute Idee...
Sport echt nur mit Bedacht. Und vor allem richtig ausgeführte und koordinierte Übungen.
LG
Re: Sport?
Antwort von Trampiong am 28.09.2017, 12:56 Uhr
Genau das habe ich auch von allen Hebammen und der Physiotherapeutin im Krankenhaus auch gehört. Schade eigentlich, mir fehlt Joggen und intensiver Sport.
Re: Sport?
Antwort von GabrielaK am 28.09.2017, 13:12 Uhr
Das mit dem Joggen habe ich auch gehört. Lieber nicht.
Vom Kanga komme ich gerade. Ich liebe es.
Re: Sport?
Antwort von SnapplePeach am 28.09.2017, 18:45 Uhr
Wie läuft es denn so ab beim Kanga? Bin schon total neugierig und freue mich. Vor allem bin ich gespannt, ob der kleine Herr da ruhig bleibt.
Also, joggen ist wirklich so heftig. Überhaupt springen. Gut, dass ich eh nicht gerne joggen gehe, sonst wäre ich noch verunsicherter, denn die Warnungen habe ihc auch oft gelesen und gehört. Ich nehme das schon sehr ernst. Meine Mutter sagt immer, unbedingt Beckenboden trainieren. Als sie in den 80ern ihre Kinder gekriegt hat, hat das niemanden interessiert. Heute kriegt sie Probleme, wenn sie lacht...
Aber die Personen, die mir grünes Licht gaben, haben mich ja vorher untersucht...Hmmm...Echt schwierig.
Re: Sport?
Antwort von GabrielaK am 28.09.2017, 20:45 Uhr
Haben die denn deinen Beckenboden so unter die Lupe genommen? Joggen würde ich wirklich noch warten.
Wenn wir Kanga draußen machen, dann gehen wir recht strammen Schrittes und bauen jede Menge, teilweise richtig fiese, Übungen ein. Anfangs habe ich es wirklich immer und überall in meinem Körper gemerkt.
Wenn es regnet sind wir Indoor, dort haben wir die Babys erst im Arm beim warm machen und danach gibt es bodenübungen, das macht sogar den kleinen Spaß, wenn Sie sehen, wie Mama sich zum Affen macht. Danach geht es in die Trage und wir machen eine kurze Choreographie und zwischendurch Übungen.
Seit dem Sport machen, purzeln auch die Pfunde. Ich hatte noch sehr hartknäckige fünf Kilo drauf. Zwei sind schon dauerhaft runter, an meiner Ernährung habe ich nichts verändert.
Berichte mal von deinem kanga.
Re: Sport?
Antwort von SnapplePeach am 28.09.2017, 20:50 Uhr
Ja, ich werde berichten. Freue mich schon einfach sehr.
Ich habe den Beckenboden bei der FA angesprochen und mir ja sogar extra ein "Einzeltraining" bei ner Physiotherapie gegönnt und keinen Kurs mit vielen Leute, wo man evtl untergeht. Beim Beckenboden kenn ich eben keinen Spaß 
Achso, sorry. Bin gar nicht auf die Frage zum Kardio eingegangen. Da hab ich aber auch mysteriös geschrieben...ich bin im Fitnessstudio und da steh ich meist auf dem Crosstrainer. Fand ich schon in der Schwangerschaft angenehm, weil deine Bewegung ja sehr "geführt" ist und nichts wackelt.
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