zurück| von wir6 am 14.07.2015, 12:46 Uhr |
Tag 4 und 5
Tag 5
Liegestütze: 45
Kreuzübung: 2x je 25
Halteübung: 45 Sekunden
Halteübung links und rechts: je 25 Sekunden
Tag 4 fiel hier wegen Ganztagesausflug von7-22 Uhr aus, da hatte ich grad noch Nerven die Nässe Wäsche aus den Taschen zu holen
Mädels, wo seid ihr? Lässt mich nicht hängen!
Übermorgen ist bei mir Mess- und Wiegetag und ich hab mein Maßband verlegt....
Wie läuft es bei euch?
Clauds, wie geht's deinem Ellenbogen?
Liebe Grüße
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Re: Tag 4 und 5
Antwort von sammi14 am 14.07.2015, 12:56 Uhr
Ich habe heute:
Liegestütze 48
Kreuzen je 20
Stützhaltung 50s
Morgen habe ich Zirkeltraining, weiß noch nicht, ob ich unsere Übung trotzdem mache
Re: Tag 4 und 5
Antwort von Clauds am 14.07.2015, 13:22 Uhr
Hey!
War grad beim Arzt, weil wir auch U6 hatten...
hab im gesamten Oberarm eine Muskelentzündung und im Schultergelenk auch schon :( Schmerzen sollten in ca. Einer Woche deutlich besser sein, aber 3-4 Wochen wird es dauern bis es ganz weg ist.
Liegestütz und co fällt bei mir erst mal weg (strecken und beugen des Arms ist leider kaum möglich), aber Kniebeugen werd ich machen. Hat jemand noch ne Idee was ich machen kann?
Re: Tag 4 und 5
Antwort von tamtamgo am 15.07.2015, 13:56 Uhr
Hallo ich bin auch noch dabei!
Brauchte nun etwas Abwechslung und hab einen Tag (morgens und nachmittags) geswingstickt 20 und 25 Minuten.
Den Tag drauf war ich mit einer Freundin zur schnupperstunde Aerobic.
Heute gibt es wieder Sport auf dem Boden. Aber erst gegen Abend.
Re: Tag 4 und 5
Antwort von Bibi84 am 15.07.2015, 18:35 Uhr
Hallihallo,
hätte es ja nicht gedacht, aber unsere Gruppe hier spornt mich echt an. Nachdem ich gestern nicht dabei war wegen Muskelkater, hatte ich schon ein richtig schlechtes Gewissen.
Und als ich dann gerade den letzten Eintrag gelesen hab, hab ich gedacht: Nun aber los.
Hier meine Erfolge ;)
Liegestütz: 31
Kreuzen: 2x33
Halten: 49 sec
Oh man, wie kann man nach solchen kleinen Übungen schon so fertig sein 
Aber es tut echt gut, seinen Körper mal wieder richtig zu spüren.
Re: Tag 4 und 5
Antwort von Clauds am 15.07.2015, 20:47 Uhr
Bisschen was hab ich heut auch gemacht, aber halt Arm freundliche Übungen... und erst mal nicht zu viel, nicht das morgen meine Beine Probleme machen ;)
Kniebeugen: 40
Skifahrerposition an der Wand: 20sec
Half past roll (übung für den Bauch): gerade 15, seitl. Je 10x
