zurück| Geschrieben von Filou1980, 12. SSW am 14.03.2012, 17:36 Uhr |
Urlaub in den Bergen?
Ich fahre in 4 Wochen nach Ischgl in den Skiurlaub. Natürlich werde ich kein Ski mehr fahren, aber ich dachte, ich könne viel laufen und mich vielleicht auf die Berghütte setzen. Diese liegt allerdings bei 2300m. Meine Ärztin meinte ich solle nicht über 2000m gehen. Habt ihr Erfahrungen damit?Da es meine erste Schwangerschaft ist, ist dies alles für mich Neuland :)
Liebe Grüße
Julia
Beitrag beantworten
Re: Urlaub in den Bergen?
Antwort von Mynerwa, 10. SSW am 14.03.2012, 18:28 Uhr
Es gilt in der Schwangerschaft eine Grenze zwischen 1500 - 2000 m, höher sollte man auf keinen Fall gehen, deine Ärztin hat Recht.
Lg
Re: Urlaub in den Bergen?
Antwort von happygirl2010, 11. SSW am 14.03.2012, 22:17 Uhr
Hi Mynerwa,
das war mir gar nicht bewusst. Fliegen morgen früh in die Schweiz und werden 3 Tage in Engelberg verbringen und da hatten wir eigentlich eine Fahrt auf den Gletscher 3020m geplant. Ist das denn auch gefährlich, wenn man sich nur ein paar Stunden in dieser Höhe aufhält?
Liebe Grüße
HappyGirl
Re: Urlaub in den Bergen?
Antwort von Mynerwa, 10. SSW am 14.03.2012, 22:30 Uhr
Ich kopier mal einen Ausschnitt aus einem Artikel, häng dann den Link zu diesem auch noch an...
Anstrengung in der Höhe besonders
anpassen
Ein heikles Thema für allgemeingültige
Empfehlungen betrifft die Höhe. «Ohne
Akklimatisierung sollten Schwangere
sich nicht auf eine Höhe von über
2500Metern über Meer begeben», mahnt
Sulprizio. «Bei Frauen, die oberhalb dieser Höhe aktiv sind, muss nicht nur die
Akklimatisierung, sondern auch die allgemeine Fitness stimmen.»
Die Krux in der Höhe besteht darin,
dass sich die Sauerstoffversorgung des
Ungeborenen bereits ohne grosse körperliche Aktivität verringert, weil sich
der Kreislauf bei nicht akklimatisierten
Schwangeren langsamer an den Pumpbedarf anpasst. Unter körperlicher Betä-
tigung konkurriert zudem die Skelettmuskulatur verstärkt mit dem UterusPlazenta-System um die Blut- und damit
um die Sauerstoffversorgung. Belegt ist,
dass eine leichte Sauerstoffunterversorgung (Hypoxie) das fetale Herz um 5 bis
25 Schläge pro Minute schneller schlagen
lässt. Deswegen rät der Medizinausschuss der Union Internationale des Associations d’Alpinisme (UIAA) in seiner
Empfehlung dazu, sich vor Betätigungen
auf einer Höhe über 2500Metern über
Meer drei bis vier Tage zu akklimatisieren – «bis zu zwei Wochen bei starker
körperlicher Aktivität».
http://alpen.sac-cas.ch/de/archiv/2009/200901/ad_2009_01_04.pdf
Lg
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