zurück| Geschrieben von jmhmichl, 28. SSW am 26.10.2010, 12:23 Uhr |
Ischias
Hat jemand von Euch Erfahrung mit dem Ischiasnerv,was kann ich tun!!
Komme oft vom Bett oder der Couch nicht mehr hoch!
Da ist alles wie gelähmt,schrecklich!!
Hat jemand einen Tipp,was mir hilft,wenn es wieder vorkommt!
Habe Do Termin beim FA,dann frag ich auch mal nach!!
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Re: Ischias
Antwort von Linelein, 27. SSW am 26.10.2010, 12:25 Uhr
das problem habe ich auch. ich wärme, mehr mache ich nicht.. 
Re: Ischias
Antwort von Maja 27, 28. SSW am 26.10.2010, 13:02 Uhr
Ja 
Ich auch!
Hab gesten im GVK nochmal nachgefragt.
Hock dich in den 4 Füßlerstand,dann streckst du den linken Arm nach vorne
und das rechte Bein nach hinten.
Und andersrum auch.
Das soll gut sein.
Oder
Vierfüßlerstand und den Rücken durchhängen lassen und dann
ein Hohlkreuz machen und das 10 mal.
Gute Besserung 
Re: Ischias
Antwort von Icebear, 27. SSW am 26.10.2010, 13:18 Uhr
ich bin deswegen in Physiotherapie, das hilft bei mir ganz gut, so hangle ich mich von Woche zu Woche.
Im Bett habe ich ein Stillkissen, da kannst du die Hüfte super beim Schlafen entlasten, wenn du ein Bein drauf legst...geht natürlich nicht die ganze Nacht, man dreht sich ja auch, aber mir hilft das auch ganz gut.
Somit ist wenigstens der Schmerz nicht gleich nach dem Aufstehen da sondern entwickelt sich erst im Laufe des Tages.
Gute Besserung
Re: Ischias
Antwort von Simi1981 am 26.10.2010, 19:50 Uhr
Massage verschreiben lassen (Physiotherapeuten fragen wenn man Krankengymnastik verschrieben bekommen hat, da machen die oft auch Massagen draus)
Des was des einzige was geholfen hat, seitdem Ruhe, toitoitoi...
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