Wie macht man Dammmassagen?

Ich habe die Frage schon in einem anderen Forum gestellt,a ber da ist so wenig los, dass ich wahrscheinlich erst ganz spät eine Antwort kriege. Also stelle ich sie hier. Das ist jetzt meine 2. SS und da ich beim ersten Mal einen Dammschnitt hatte und jetzt nach 2 Jahren immer noch Schmerzen beim Sex habe, wollte ich diesmal eine Dammmassage machen. Aber, wie macht man das?? Und womit, mit welchem Öl und wie überhaupt. Würde mich über Antworten freuen. Danke schon mal.