zurück| Geschrieben von Marischka-82, 21. SSW am 19.03.2007, 21:42 Uhr |
was tun gegen Eisenmangel, Ödemie
Hallo! Wer hat noch probleme in der Schwangeschaft mit Eisenmangel oder Ödemie und was tut Ihr gagegen? gegen Eisenmangel trinke ich Kräuterblut hilft mir zur zeit eigentlich nicht schlecht aber ich weiß nicht wie es weiter wird bin gerade in der 21 SSW und gegen Ödemie (Wasserablagerung) hilft mir nichts war bei meiner erdter schwangerschaft auch so. Brauch hilfe!!!! Danke
Beitrag beantwortenRe: was tun gegen Eisenmangel, Ödemie
Antwort von Melli19, 8. SSW am 19.03.2007, 21:47 Uhr
Gegen Ödeme kannst du nur vorbeugen mit Stützstrümpfen, dann sammelt sich nicht soviel Wasser in den Beinen, ansonsten gibt es bei Eisenanämie noch Tabletten aus der Apotheke die aber nicht rezeptfrei sind. Lass doch beim nächsten Mal beim FA dein Hb Wert wieder kontrollieren, wenn dieser unter der norm. liegt (Normalwerte sind 13-11 mg/dl Blut) sagt er sowieso was.
Ödeme
Antwort von meliam, 6. SSW am 20.03.2007, 8:09 Uhr
Hi!
gegen die Ödeme hilft meist schon ne eiweißreiche Kost, da das Eiweiß das "überschüssige" Wasser bindet und über die Nieren ausscheidet.
Gegen Eisenmangel kannst du folgendes tun:
Fleisch : v. Rind
Hülsenfrüchte ( Linsen, Sojabohnen...)
Gemüse : ( Schwarzwurzeln, Topinambur, Mangold, rote Bete, Zuchini)
Kräuter: Petersilie, Brunnenkresse, Feldsalat, Endiviensalat)
Vollkornprodukte: Hirse, Weizenkeime, Hafer, Grünkern
Beerenobst: Johannis / Holunderbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren
Vit. C-haltige Getränke ( wichtig für die bessere Eisenaufnahme!!!: Johannisbeersaft, Orangen-Grapefruitsaft, Acerola, Sanddorn...
VORSICHT bei Kaffee, schwarzem Tee, Cola, Kakao und Rotwein: ( enthalten Gerbsäure Tannin, die mit Eisen schwer lösliche Komplexe bilden. Erst 1-2 Std, nach Eisenreicher Mahlzeit!
Spinat und Rhabarber eher nicht, da beide Oxalsäure enthalten und die verschlechtert die Eisenaufnahme.
Abgesehen davon ist es auch leider ein AMmenmärchen, das Spinat viel Eisen enthält. Das liegt an einem blöden Kommafehler vor etlichen Jahren:)
Liebe Grüße
Melle
Re: was tun gegen Eisenmangel, Ödemie
Antwort von abb, 29. SSW am 20.03.2007, 8:50 Uhr
Hallo, ich hab mal gelesen, dass man in der Schwangerschaft bis zu 4(!) Teelöffel mehr Salz pro Tag braucht, um überschüssiges Wasser loszuwerden. Seitdem salze ich permanent nach und bin bisher von Ödemen verschont. Habe auch in der ersten Schwangerschaft schon in der 20. Woche Beine gehabt, die in keinen Schuh mehr passten. Also lieber einmal mehr zum Salzstreuer greifen, vielleicht klappts ja:-)
Alles Gute und viele Grüße
Susi
Re: SALZ!!! NEIN!!!!
Antwort von meliam am 20.03.2007, 14:19 Uhr
Je mehr Salz, desto mehr Wasser.
Salzt du also nach, wirst du mehr Wasser einlagern, da Salz Wasser anzieht!!!!
Vorsicht hier!
LG
Melle
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