Schmerzen am Schambein!!

Hallo!

Habe ja schon öfters hier gelesen, das es ja gar nicht so selten in einer Schwangerschaft dazu kommen kann.
Seit heute morgen hat es mich auch erwischt.
Ich kann manchmal gar nicht richtig laufen.
Jetzt meine Frage:

Gibt es irgendetwas was ich tun kann um es etwas erträglicher zu machen?

Für Antworten wäre ich sehr dankbar

LG Nadine