Geschrieben von line1981-1, 25. SSW am 26.07.2006, 13:48 Uhr

Rückenschmerzen!

Hallöchen!

Seit dem ich wieder auf Arbeit bin, habe ich wieder Rückenschmerzen wie verrückt. Kann mich kaum bewegen.

Habt ihr irgendwelche Tipps - die mir helfen könnten????

LG Jacky

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11 Antworten:

Re: Rückenschmerzen!

Antwort von Muckefutz, 34. SSW am 26.07.2006, 13:52 Uhr

Hallo Jacky,

was arbeitest du denn? Ist es ein Büro- bzw. Sitzjob, oder was anderes.

vG

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Re: Rückenschmerzen!

Antwort von line1981-1, 25. SSW am 26.07.2006, 13:54 Uhr

Ja, sitze von früh bis spät im Büro - also den ganzen Tag auf nem Bürostuhl! Dann sind wir im Dachgeschoß wo ne scheiß Dämmung ist (und viele Dachfenster) - es ist wie in der Sauna! *heul*

LG

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Re: Rückenschmerzen!

Antwort von Muckefutz, 34. SSW am 26.07.2006, 14:00 Uhr

ok, dann solltest du auf jeden Fall auf deine Sitzposition achten - nicht die Schultern nach vorn rollen, gerade sitzen, Bildschirm auf richtiger Höhe etc.

Ich hatte dasselbe Problem und o. g. Maßnahmen haben null geholfen. Meine Hebi u. a. haben mir dann einen Sitzball empfohlen - sie hat mir ein paar Übungen gezeigt, die ich permanent nebenbei machen kann - aber das Sitzen auf dem Ball an sich ist schon großartig.
Damit komme ich super zurecht und kann endlich weitestgehend schmerzfrei sitzen. Hätte sonst ein Beschäftigungsverbot bekommen.

Falls du dich dafür entscheidest, solltest du mit deinem Chef sprechen - einige sehen Sitzbälle im Büro nicht besonders gern, aber wenn man ihn freundlich darauf hinweist, dass man gern arbeiten möchte und es sonst einfach nicht kann, dann werden sie wieder lieb...;o))

viele Grüße und gute Besserung
Magdalena

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Re: Rückenschmerzen!

Antwort von line1981-1, 25. SSW am 26.07.2006, 14:07 Uhr

Versuche schon den ganzen Tag ne bequemere bzw. schmerzfreie Sitzhaltung einzunehmen - aber alles schmerzt!

Hatte es mal bei meiner FA angesprochen, und die meinte: ich sollte Gymnastik auf Arbeit machen - ist ja nicht schlecht (außer dass alle lachen) - hilft aber auch nicht!

Habe morgen wieder Termin und spreche sie erneut an!

Gibt es den Ball auch via REzept oder muss man den voll bezahlen. Mein Chef ist ein lieber Kerl und er unterstützt mich wo er nur kann und wenn es mir gut tut, dann lässt er es zu - oder er klaut ihn mir unterm Hintern weg und nimmt ihn selber *laut lach*!

Danke für deine Tipps!

LG Jacky

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Re: Rückenschmerzen!

Antwort von Muckefutz, 34. SSW am 26.07.2006, 14:12 Uhr

schön, dass du so einen lieben Chef hast - da hört man hier ja ganz schreckliche Sachen. Meiner ist auch ganz super - nur der Arbeitssicherheitsbeauftragte war gegen meinen Lieblingsball;o))

Frag mal bei deiner Krankenkasse an - einige bieten den vergünstigt an. Im Normalfall musst du ihn aber selbst zahlen. Du kannst ihn ja deinem Chef vererben, wenn du in den Mutterschutz gehst...;o))

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Re: Rückenschmerzen!

Antwort von line1981-1, 25. SSW am 26.07.2006, 14:18 Uhr

Ja da hat er eine Erinnerung an mich - er jammert ja jetzt schon, dass es nischt wird, wenn ich nicht da bin - MÄNNER!!!! Ist mit keiner zufrieden, die sich vorstellt und nun: rennt die Zeit und wir haben immer noch keine Babyvertretung!

Rufe mal bei der Krankenkasse an, mal sehen, was die sagen!

Vielen Dank!

LG Jacky

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Re: Rückenschmerzen!

Antwort von Kuecken, 24. SSW am 26.07.2006, 14:30 Uhr

Hallo Jacky,

wenn du dir einen Sitzball zulegst, was grundsätzlich schon sehr gut ist, dann achte gerade bei Bildschirmarbeit unbedingt darauf, dass du einen richtigen Sitzball und keinen Gymnastikball erwischst. Ein Sitzball ist schwingungsgedämpft. Bei den normalen Gymnastikbällen bekommt man nämlich leider oft Kopfschmerzen, weiöl man zu viel Bewegung hat und die Augen überanstrengt werden. Außerdem macht sich gerade wenn man einen doofen Arbeitssicherheitsmenschen hat eine entsprechende Ballschale oder ein Ball mit Füßen nicht schlecht. Der sichert gegen das wegrollen, was den Sicherheitsmenschen ein Dorn im Auge ist.
Habe auch einen Sitzball hier im Büro, schwingungsgedämpft und mit fünf kleinen Füßen. Teilweise sitze ich drauf, teilweise auf dem Bürostuhl. Und dann, dass finde ich praktisch daran, kann ich die Füße hochlegen :-)

Liebe Grüße

Sylke

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Re: Rückenschmerzen!

Antwort von line1981-1, 25. SSW am 26.07.2006, 14:46 Uhr

Hy Silke!

Und wo hast du deinen her und wie teuer war der?

LG Jacky

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Re: Rückenschmerzen!

Antwort von Kuecken, 24. SSW am 26.07.2006, 14:54 Uhr

Hallo Jacky,

hab meinen im Internet bestellt.

http://birke-wellness.de

Kostet 17,95€ + Versand ist ein Pezziball Sitsolution Maxafe in anthrazit.

Falls du sowas nicht hast, brauchst du noch eine Ballpumpe oder so dazu. Wir hatten hier einen Kompressor und haben das damit gemacht.

LG

Sylke

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Re: Rückenschmerzen!

Antwort von line1981-1, 25. SSW am 26.07.2006, 14:56 Uhr

Super, danke! WErde es mit Chefchen absprechen und dann bestellen!

Vielen herzlichen Dank und schwitze nicht mehr allzusehr!

LG aus Leipzig
Jacky

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Re: Rückenschmerzen!

Antwort von Kuecken, 24. SSW am 26.07.2006, 15:15 Uhr

Hallo Jacky,

wenn es zu schlimm ist geh ich in den Klimaraum,versuche das aber zu vermeiden, da das im Moment einen Temperaturunterschied von ca. 10° bedeuten würde. Und da fängt man sich dann leicht eine Erkältung ein oder wird fast erschlagen, wenn man rauskommt.
He, vielleicht bezahlt dir dein Chef den Ball ja sogar :-)

Viele Grüße aus Dresden

Sylke

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