zurück| Geschrieben von jenny000000, 14. SSW am 13.06.2011, 15:15 Uhr |
Rückenschenschmerzen in der 14 woche
Hallo
ich bin jetzt in der 14woche und habe jede woche wenn eine neue schwangerschaftswoche beginnt bekomme ich rückenschmerzen,kann man da was gegen machen??
Es ist jetzt meine 3te schwangerschaft
danke
Beitrag beantwortenRe: Rückenschenschmerzen in der 14 woche
Antwort von Bonniebee am 13.06.2011, 16:49 Uhr
Hallo,
naja, das Einzige, was gegen Rückenschmerzen wirklich hilft, ist Bewegung. Optimal ist natürlich Yoga (ein paar Grundübungen sind total easy zu lernen, das geht sogar aus einem Buch), aber auch Tai Chi, Qi Gong usw. Auch hier kann man die ersten einfachen Übungen z. B. von einer DVD lernen. Noch toller ist natürlich ein Kurs "Yoga für Schwangere" oder Ähnliches, wenn Du genug Zeit hast.
Eine Alternative zur Bewegung gibt's nicht, also: nix wie auf die Matte, am besten etwa 15 Minuten täglich, hab' ich auch gemacht.
LG
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