zurück| Geschrieben von kathi412, 22. SSW am 27.10.2013, 23:23 Uhr |
Hat jemand Tipps?
Heut habe ich richtige Probleme mit meinem Rücken!! 
Ich war schon vor der Schwangerschaft verdammt zierlich und hatte oft Probleme aber heut nehmen sie überhand! Ich kann nicht sitzen und nicht liegen, kann aber auch nicht die ganze zeit stehen...
hab mit einem Startgewicht von 47 Kilo angefangen und bis jetzt grad mal 5 Kilo zugenommen aber schon eine richtige kugel dran (was mich ziemlich wundert) und zudem sind meine Brüste so stark gewachsen das sie mich richtig stören...
Ich hab schon überlegt ob ich ein Seitenschläfer Kissen holen soll oder weiter mit Kirschkernkissen probieren soll.
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Re: Hat jemand Tipps?
Antwort von Bauchversorger, 34. SSW am 28.10.2013, 0:34 Uhr
Hallo Kathi,
probier das mit dem Stillkissen / Seitenschläferkissen auf jeden Fall aus, das kannst du noch lange benutzen! Im Liegen (Rückenlage) kannst du sonst auch noch eine gerollte Decke o.ä. unter die Knie legen, das entlastet. Beim Yoga gibt es gute Übungen zur Entlastung der unteren Wirbelsäule, Dehnen kann auch helfen... eine Hebamme kann da auch viele Tipps geben zu Sport bzw. gezielten Übungen, oder sie kann per Akupunktur oder Massage helfen. Auch manche Trainer kennen sich aus und können helfen, das sollte aber gezielt sein und berücksichtigen was du als Schwangere tun bzw. vermeiden solltest. Generell wird dir vermutlich eine Mischung aus Entspannung / Dehnung auf der einen Seite plus Kräftigung der Muskulatur helfen.
Geh das Thema am besten direkt an, der Bauch wird noch "etwas" größer! Gute Besserung!
Re: Hat jemand Tipps?
Antwort von blossom am 28.10.2013, 6:23 Uhr
Also ich würd mir auch erstmal nen stillkissen besorgenn. Das hilft super und braucht man noch richtig lange. Zudem würde ich mir eine Hebamme suchen. Solltest du noch keine haben. Ich hatte auch wahnsinnige Probleme mit dem Rücken. Und das wird mit der Zeit ja nicht besser. Bauch wird immer größer undnachher musste dein Baby schleppen.
Mir hat gut geholfen: stillkissen zum schlafen, akkupunktur, aquafitness und hab mir ein zwei mal ne massage speziell für schwangere gegönnt ;)
Gute besserung für dich
Re: Hat jemand Tipps?
Antwort von matz am 28.10.2013, 8:13 Uhr
Stillkissen ,und erkundige dich in deiner Umgebung mal nach Schwangerschaftsgymnastik ,schwangerenyoga,wassergymnastik,und sowas,.das bewirkt Wunder!
Re: Hat jemand Tipps?
Antwort von Friend1107, 21. SSW am 28.10.2013, 9:35 Uhr
Stillkissen und Yoga. Ich hatte schon vor der SS Probleme mit dem Rücken. Seitdem ich Yoga mache ist es viel besser geworden.
Re: Hat jemand Tipps?
Antwort von kathi412, 22. SSW am 28.10.2013, 21:22 Uhr
Halli hallo ihr lieben ^^
nur gut das mein freund so super ist :-) Er hat mich eben mit einem stillkissen überrascht ^^ hoffe das klapt :-P schönen abend noch
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