Habe irgendwie Schambeinschmerzen-was hilft ?

Hallo! habe eine Frage, habe seit heute Mittag, egal ob ich stehe, gehe, liege zwischendurch immer mal wieder ein Ziehen in der Schambeingegend linke Seite! Hat das schon mit der Symphyse zu tun ? Oder sind es die Mutterbänder? Wie soll ich mich verhalten, es ist doch zwischendurch echt unangenehm! Ansonsten geht es mir aber gut! Habt ihr tips, was ich machen kann? vielen Dank schon mal !